Com o desenvolvimento da ciência e da tecnologia, muitos jovens na cidade precisam frequentemente de passar longas horas no computador devido ao seu trabalho e ocupação, e depois do trabalho, estão ocupados a ver vídeos na Internet e a jogar jogos para aliviar a pressão de um dia de trabalho, forçando assim os seus corpos a manter a mesma postura durante muito tempo, o que lança a raiz da espondilose cervical. Quais são os autodiagnósticos da espondilose cervical? 1 . Espondilose cervical neurogênica A dor no pescoço é acompanhada por dor irradiada ou dormência nos membros superiores (incluindo as mãos). 2, espondilose cervical cervical, a dor na parte de trás do pescoço, com a mão para cima tração na cabeça e pescoço pode ser reduzida, enquanto a pressão para baixo é agravada. Espondilose cervical da artéria vertebral: Quando os olhos estão fechados, a cabeça e o pescoço são girados para a esquerda e para a direita, o que pode causar enxaqueca ou tontura. 4 . Espondilose cervical da medula espinhal ou estenose espinhal cervical combinada Dor no pescoço, acompanhada de fraqueza muscular dos membros superiores ou (e) dos membros inferiores e dores musculares, quando a cabeça é abaixada, repentinamente desencadeada por dormência em todo o corpo ou sensação de “excesso de eletricidade”. Como cuidar da espondilose cervical na vida quotidiana? 1, fazer exercício ao ar livre nutrição do tecido da cartilagem é através da mudança de pressão para realizar a troca nutricional, a falta de atividade causará desnutrição da cartilagem e, em seguida, levar à degeneração. 2 . Ajuste oportuno da temperatura ativa A coluna cervical tem mais medo do frio, por isso devemos aumentar ou diminuir a roupa a tempo de dar à nossa coluna cervical a temperatura adequada. Pode preparar um xale no escritório para proteger a parte de trás do pescoço. 3, almoço e noite relaxamento do pescoço Mo relaxamento ao meio-dia e à noite, nervoso e ocupado depois que o pescoço pode ter sido esgotado há muito tempo, neste momento os dedos de ambas as mãos podem ser usados para cruzar um ao outro, colocado na parte de trás do pescoço para trás e para frente pescoço de fricção, a intensidade a ser suave, uma fricção contínua 50, para o calor do pescoço apropriado para aliviar a fadiga das vértebras cervicais, relaxamento de todo o corpo. 4, 5 minutos entre o trabalho para fazer ginástica vida de trabalho em ritmo acelerado também pode manter a coluna cervical, como o uso de pausas de trabalho para fazer o seguinte exercício da coluna cervical: sentar-se para o movimento da cabeça, respetivamente, fazer baixo, cabeça para cima, virar à esquerda, virar à direita, estiramento frontal, encolhimento de volta, e no sentido horário e anti-horário em torno da ação. A cada 5 minutos, a ação deve ser suave e macia. 5, natação preferida natação de peito é um exercício de corpo inteiro, pode efetivamente promover a circulação sanguínea dos músculos do corpo inteiro, adequado para o período inicial ou de recuperação de pacientes com espondilose cervical, pacientes com miofasciite dorsal. 6, fortalecer o exercício, fortalecer o corpo O antigo idioma da China de “água corrente não apodrece, o hub doméstico não fica de pé”, “Neijing” tem um “guia saltando”, Huabo tem um “jogo de cinco pássaros”, que todos indicam que todo o exercício do corpo, pode fortalecer o corpo e prevenir doenças. o exercício pode fortalecer o corpo e prevenir doenças.