O método correcto de exercício é muito benéfico para corrigir os joanetes, como se segue: 1. para os joanetes precoces, pode fazer o treino de joanetes e esticar os músculos do joanete, fazer dois conjuntos de 20-50 vezes por dia; 2. exercitar os músculos à volta do joanete, como o extensor do joanete e os músculos adutores do joanete e os músculos flexores longos e curtos do joanete, levantar o dedo do pé e dobrá-lo de volta após 10 segundos, muitas vezes este exercício é muito benéfico para os joanetes; 3. Isto é muito benéfico para os músculos em torno dos joanetes. 3. Preste atenção ao treino dos músculos plantares, tais como a flexão de todo o dedo do pé e a massagem dos músculos plantares, e a massagem e alongamento dos músculos da panturrilha, tais como os tríceps da panturrilha, que são muito eficazes na prevenção e cuidados de saúde dos joanetes.