Existem muitos factores que afectam a altura, incluindo a hereditariedade, o ambiente de vida, o sexo, a nutrição, etc. Por isso, antes que a epífise não feche, deve prestar atenção à nutrição suplementar, ao exercício físico adequado, aos hábitos de vida razoáveis, etc., que contribuem para melhorar a altura.
1) Nutrição suplementar: por exemplo, para suplementar calorias suficientes e proteínas de alta qualidade, uma variedade de vitaminas, minerais e oligoelementos, a fim de permitir que o corpo obtenha crescimento e desenvolvimento adequados, para que você não possa escolher, alimentos parciais, frutas frescas, legumes, carne, etc., precisam ser ingestão equilibrada.
2. exercício físico adequado: pode fazer corrida, basquetebol, natação, saltar à corda e outros exercícios físicos para estimular a secreção da hormona de crescimento humano, o que pode ajudar a melhorar a altura.
3. hábitos de vida razoáveis: prestar atenção ao descanso, evitar ficar acordado até tarde, garantir tempo de sono suficiente e desenvolver bons hábitos de vida, o que também pode ajudar a melhorar a altura.
Mas note que, no caso do fechamento epifisário, esses métodos não são capazes de melhorar a altura, apenas no fechamento epifisário, combinados com os métodos acima, têm um papel na promoção. Se existirem outros sintomas, deve consultar um médico atempadamente para excluir quaisquer anomalias que possam afetar a sua altura.