Embora o bom corpo não deva enfatizar uma única figura magra e de papel há muito que está desactualizada, mas as partes magras ou um pouco magras não podem ser gordas! Então, a maioria das raparigas não pode engordar 4 partes do corpo, sabe algumas? [A: cintura] Os antigos usavam salgueiro para descrever a cintura fina, parece que esta apreciação da cintura selvagem é desde os tempos antigos. De facto, um abdómen plano e magro é realmente muito importante. Desde que a cintura seja fina, então o todo é fino, afinal de contas, a cintura é a parte mais fácil de acumular flacidez. Com seios e ancas, e uma cintura tão fina, o corpo de Jon não é ninguém. [2: costas] Quer fazer um back killer, sem um osso esbelto e belas costas como fazer? Do que revelar o peito e as pernas, revelar as costas é o que mais pessoas podem produzir devaneio ilimitado. Normalmente, o tempo de emagrecimento, não ignore a parte de trás da manutenção Oh! Três: braço] o braço grosso não só mostra idade, mas também gordura! Não só o gordo MM, muitos magros MM também têm que adorar problemas de carne, super Lei Ren flácido solto, este braço grosso solto, sentir Liu Yan instantaneamente velho dez anos. O peito grande e atraente é inútil, o braço grosso é forte. [Quatro: panturrilhas] De facto, não se pode dizer que as pernas da vara de bambu devam ter bom aspeto, as coxas um pouco de carne em vez de mais adoráveis. Mas os bezerros não podem comer ah! A carne de bezerro não é apenas forte, mas também destrói o tipo de perna, em suma, peito grande cintura fina perna longa mão fina costas sexy é o favorito dos geeks. As dicas seguintes ensinam-vos a praticar um bom corpo? Então, meninas bom corpo é a necessidade de subir todos os dias, especialmente fácil de acumular gordura de volta para compartilhar com você 8 grupos de ação para praticá-lo ▼ 1, deitado em um tapete de ioga braços e pernas e largura dos ombros, com o poder da cintura e abdômen para apoiar, a direção reversa do elevador para cima, um grupo de ação 20 vezes. 2, nádegas sentadas no tapete de ioga pés no chão, pernas e parte superior do corpo em um ângulo de 90 graus, braços curvados, o lado esquerdo da torção 10, o lado direito da torção 10. 3, um joelho no tapete de ioga e a outra mão no chão, levantamento do braço esquerdo e levantamento da perna direita para um movimento, alternando o levantamento do braço direito e o levantamento da perna esquerda, um total de 20 acções. Abra as pernas à largura dos ombros, incline-se para a frente com as pernas num ângulo de 90 graus, levante um pequeno haltere (ou uma garrafa de água), alise-o a direito e feche-o à frente do peito durante 20 movimentos. 5: Deite-se numa bola de ioga e levante os braços, sem utilizar os braços, até o seu corpo se abrir diretamente. Semelhante ao movimento 4, segure uma bola de futebol (ou um balde de óleo de cozinha) com as duas mãos e faça-a deslizar do lado esquerdo para o lado direito como um pêndulo, e assim estará concluída toda a série de movimentos.