O exercício após a cirurgia minimamente invasiva de protusão lombar divide-se em três fases: um mês após a cirurgia, fase de recuperação funcional e exercício diário após a cura.
1. um mês após a cirurgia, o repouso no leito é o foco principal, evitando deitar-se no chão, ficar em pé, caminhar ou sentar-se por muito tempo. Os exercícios são principalmente para movimentar os músculos dos membros para evitar a atrofia muscular causada pelo repouso prolongado no leito.
2) Na fase de recuperação funcional, pode efetuar exercícios funcionais lombares, como o apoio de cinco pontos, o apoio plano, etc. Para melhorar a estabilidade lombar e evitar a recorrência da hérnia discal lombar. A posição vertical prolongada e o suporte de peso devem ser evitados para não causar novas lesões na coluna lombar.
3) Após a cicatrização, os doentes devem ter em atenção a necessidade de evitar exercícios lombares extenuantes, evitar permanecer sentados durante muito tempo e andar na vertical. Alguns exercícios aeróbicos com menos danos para a coluna lombar, como natação, andar para trás, ioga, etc., podem ser efectuados para aliviar a pressão sobre a coluna lombar, exercitar os músculos lombares e evitar a recorrência da doença.
Recomenda-se que os doentes façam exercício sob a orientação de um médico e que o exercício seja gradual para evitar lesões secundárias na coluna lombar causadas por exercício incorreto ou demasiado extenuante.