A vantagem de comer um punhado de amendoins crus todos os dias é que pode fornecer ao corpo os nutrientes necessários, e comer um punhado de amendoins crus todos os dias geralmente não tem desvantagens especiais, mas se comer uma quantidade excessiva deles todos os dias pode ter um impacto na sua saúde. O valor nutricional do amendoim cru é relativamente elevado, cada 100g de arroz de amendoim cru contém 24,8g de proteínas, 21,7g de hidratos de carbono, 17,9mg de niacina, 324mg de fósforo, 587mg de potássio, comer um punhado de amendoim cru todos os dias pode fornecer ao corpo os nutrientes acima referidos, para manter a função fisiológica normal do corpo. Comer uma mão-cheia de amendoins crus todos os dias não é geralmente prejudicial para a saúde, mas se a ingestão excessiva de amendoins crus todos os dias for prejudicial para a saúde, devido ao teor de gordura dos amendoins crus ser tão elevado como 44,3g/100g, a ingestão excessiva pode facilmente levar à ingestão excessiva de gordura, se não for consumida atempadamente, então é fácil levar à obesidade humana, e também fácil de agravar a carga do trato gastrointestinal. As pessoas alérgicas ao amendoim estão proibidas de o consumir para evitar reacções alérgicas.