A ansiedade emocional que não interfere com as funções ocupacionais e sociais tais como o trabalho, o estudo, a vida, a família e a vida social pode ser melhorada através de métodos de auto-regulação. Por exemplo, o exercício é um método conveniente e fácil de implementar que pode ajudar a reduzir a ansiedade. O exercício em si é um exercício de relaxamento muscular abrangente, através do qual o corpo e a mente podem ser relaxados. O exercício também estimula o cérebro a secretar endorfinas, que podem causar uma sensação de prazer no corpo. Também fazer coisas que lhe agradam para se sentir mais controlado e agradável pode ajudar a aliviar a ansiedade. Se a ansiedade afectou o funcionamento social e profissional de forma grave, é necessário um tratamento anti-ansiedade sistemático, tal como medicação. A medicação é principalmente a aplicação de medicamentos anti-ansiedade tais como benzodiazepinas, com lorazepam, eszopiclone e alprazolam. Alternativamente, a utilização de antidepressivos de acção ansiolítica como a paroxetina, fluoxetina e sertralina pode ter um efeito terapêutico muito bom com um curso sistemático e completo de tratamento estandardizado.