No ambiente de trabalho moderno, rápido, stressante e competitivo, especialmente aqueles que necessitam de enfrentar o computador durante muito tempo para realizar o seu trabalho, devido ao facto de dia após dia enfrentarem o computador, de manhã à noite o trabalho ambulatório, associado à má postura, à repetição de filas monótonas de acção, durante muito tempo, aparecerão inevitavelmente de tempos a tempos, tais como fadiga visual, olhos secos, pálpebras, dor na zona da testa, dormência nas mãos, dores nas costas Inevitavelmente, haverá fadiga visual, olhos secos, dor nas pálpebras e na testa, dormência nas mãos, dores nas costas, rigidez no pescoço, tonturas, insónia, insónia, neurastenia, imunidade reduzida, etc. Pior ainda, haverá algumas perturbações psicológicas e psiquiátricas. Estes fenómenos são a “síndrome do computador”, que só recentemente foi introduzida por estudiosos. Os danos que causa à saúde física e mental das pessoas são “cumulativos”, pelo que é importante evitar que se torne uma doença mais grave. Uma das condições clínicas mais comuns é a coluna vertebral e doenças relacionadas do pescoço, ombro e lombares. Estas espondilose cervical, que é mais comum na meia-idade e nos idosos, e a espondilose lombar, que é mais comum nos trabalhadores pesados, estão a tornar-se mais jovens e mais comuns no escritório todos os anos. Como sabemos, a coluna humana tem quatro curvas fisiológicas, em forma de “S”, e a coluna cervical e lombar tem a mesma direcção de curvatura fisiológica, sendo as suas actividades as mais frequentes, quando o corpo humano precisa de estar numa posição flexionada ou numa posição específica durante muito tempo, não só para aumentar a pressão no disco intervertebral, mas também para manter os músculos num estado de stress descoordenado a longo prazo, resultando em Os discos estão sujeitos a uma vasta gama de lesões agudas e crónicas. Com a idade, o conteúdo de água do núcleo pulposo diminui gradualmente e ocorre fibrose, com o tecido fibroso e condrócitos a aumentar gradualmente e o anel fibroso a fissurar ou a saltar devido à degeneração. À medida que o disco intervertebral afina devido à degeneração, o espaço intervertebral estreita-se, resultando em frouxidão ligamentar e instabilidade das articulações intervertebrais, o corpo vertebral e as articulações posteriores são propensos a movimentos excessivos, causando tensão constante e repetidos danos subtis no periósteo e ligamentos nas áreas correspondentes, formando gradualmente esporas ósseas. A degeneração e hérnia do disco intervertebral, bem como a formação de esporas ósseas na borda posterior do corpo vertebral e articulações posteriores, podem levar ao estreitamento do forame intervertebral ou à redução dos diâmetros anterior e posterior do canal espinhal. Estas alterações podem levar a uma série de sintomas clínicos se os tecidos circundantes ficarem irritados. Quando utilizamos o computador, uma vez que as pessoas estão habituadas a palpitar as costas e a dobrar a cintura, há pouca mudança na postura sentada, o que pode facilmente levar à fadiga dos músculos cervical e lombar das costas durante demasiado tempo. A medicina chinesa advoga “prevenção antes da doença” e “prevenção da mudança após a doença”. Como diz o ditado: “Sentado tem uma postura sentada, em pé tem uma aparência de pé”, o que significa que precisamos de prestar especial atenção à manutenção de uma boa posição fisiológica da coluna em geral e desenvolver bons hábitos: prestar atenção a sentar e andar com uma postura direita no peito, dormir numa cama dura, agachar-se primeiro ao levantar e carregar objectos pesados, não levantar com a cintura direita para evitar danificar os músculos das costas; dormir com uma almofada demasiado alta ou A almofada é demasiado alta ou demasiado baixa quando dorme, a cabeça baixa prolongada e o trabalho de flexão; o computador de face prolongada; o trabalho prolongado da cabeça inclinada ou de olhar para cima, metade deitada na cama a ler livros para fazer o pescoço e a flexão lombar durante muito tempo, etc., fará com que o estado da doença da coluna cervical e lombar se agrave ou flutue, deve ser corrigido atempadamente. Se trabalhar durante cerca de meia hora, levante a cabeça e mova suavemente o pescoço e a zona lombar, evite sentar-se e trabalhar com a cabeça baixa durante mais de 2 horas; insista em fazer 1-2 exercícios diários de pescoço e lombares, incluindo flexão para a frente, extensão para trás e exercícios de rotação para a esquerda e direita, que podem evitar o estreitamento do espaço vertebral e o endireitamento da curvatura fisiológica; mantenha o computador a uma distância adequada dos olhos; é melhor olhar para o ecrã do computador com um olhar plano. O objectivo do tratamento conservador é eliminar sintomas e sintomas e restaurar tanto quanto possível a função fisiológica normal e a capacidade de trabalho, mas não eliminar a degeneração discal e os osteófitos vertebrais. Isto porque os osteófitos são uma resposta adaptativa do corpo à instabilidade das articulações vertebrais. Os métodos comummente utilizados incluem: tracção, massagem, fisioterapia, etc. A terapia escolhida deve ajudar a ajustar e melhorar a inter-relação entre os segmentos vertebrais e os tecidos moles circundantes, reduzindo ou eliminando assim a irritação e compressão de vários nervos e tecidos vasculares, aliviando espasmos musculares, eliminando edemas inflamatórios, melhorando o fornecimento local de sangue e nutrição, e restaurando e melhorando a estabilidade do corpo vertebral. O tratamento Tui Na para doenças da coluna cervical e lombar é facilmente aceite pelos pacientes, e as técnicas têm os efeitos de relaxar tendões e canais, activar a circulação sanguínea, dispersar a estase sanguínea, aliviar o inchaço e a dor, deslizar as articulações e rectificar articulações desalinhadas, etc. Podem também melhorar a circulação sanguínea local, aliviar espasmos musculares, e aliviar a fadiga, melhorar a qualidade do sono e melhorar os sintomas da neurastenia. Contudo, é importante não procurar ajuda médica à pressa, mudar de tratamento frequentemente ou usar uma variedade de métodos de forma aleatória, e evitar uma terapia de estimulação pesada prolongada, pois isto não ajudará a melhorar os sintomas clínicos, mas pelo contrário, um tratamento inadequado agravará a extensão da doença e atrasará a recuperação. Para além do tratamento activo, devemos também realizar actividades físicas e exercícios adequados, tais como fazer algum trabalho dentro das nossas possibilidades, para exercitar os músculos e ligamentos do pescoço, costas e cintura, e prestar atenção a manter o pescoço, ombros, cintura e pés quentes para evitar o excesso de trabalho. Isto é para assegurar que o tratamento e a protecção se reforcem mutuamente e que a doença se recupere o mais rapidamente possível.