As seguintes medidas podem ser tomadas para aliviar a dor na região lombar quando o tempo muda. Em primeiro lugar, se existirem condições subjacentes na região lombar, tais como espondilite, tensão crónica prolongada dos músculos lombares, degeneração, hiperplasia, instabilidade e osteoporose da coluna lombar, é necessário um tratamento activo da condição primária. Se houver uma base de doença na região lombar, isto pode levar a sintomas dolorosos quando o dia muda. Em segundo lugar, é importante desenvolver bons hábitos de vida, desistir de maus hábitos como não fumar ou beber, ir para a cama cedo e acordar cedo, comer uma dieta equilibrada, não ser exigente quanto ao que se come e prestar atenção aos suplementos de cálcio e proteínas, etc. Isto ajudará a manter o corpo saudável e assim evitar os sintomas de dores nas costas durante a mudança de dia. Mais uma vez, o exercício físico para a zona lombar pode ser reforçado, incluindo movimentos de engolir sem peso, bem como apoios de cinco pontos e apoios de três pontos, que podem ajudar a melhorar a estabilidade da zona lombar e evitar que os sintomas de dores lombares se agravem quando o tempo muda. Finalmente, pode prestar atenção a manter as costas quentes, especialmente durante a mudança de estação do ano ou do tempo, para manter a temperatura local de modo a prevenir os sintomas de dores lombares baixas devido ao frio ou à circulação sanguínea prejudicada causada por factores adversos.