O Equinócio de outono, geralmente a 23 ou 24 de setembro de cada ano, é o dia em que o sol brilha quase diretamente sobre o equador e a duração do dia e da noite é igual, tal como está registado no Prólogo da primavera e do outono: “O Equinócio de outono, quando o yin e o yang são metade um do outro, torna o dia e a noite iguais e o frio e o calor iguais”. Por esta altura, a maior parte da China já entrou nos meses mais frios do outono, quando o ar frio que se desloca para sul se encontra com o ar quente e húmido que se vai decompondo gradualmente, produzindo precipitação e baixando as temperaturas uma e outra vez. Como se costuma dizer, é altura de “uma chuva de outono e um dia frio”. Há um poema que diz: “O equinócio de outono é uma boa altura para manter a saúde e prevenir o cancro. Todos sabemos que o segredo do corpo humano para não desenvolver cancro reside no equilíbrio do yin e do yang. Se o yin e o yang estiverem equilibrados, o corpo estará cheio de qi e de sangue, os cinco órgãos estarão em harmonia, as funções do corpo funcionarão bem, o estado mental será excelente, a adaptabilidade e a resistência aos problemas de saúde externos serão muito boas e a resistência será forte, pelo que não será fácil ficar doente quando o tempo mudar fortemente. Como diz a medicina chinesa: “Quando a retidão é armazenada no interior, o mal não pode secar; quando o mal se une, a sua energia será fraca”. O equinócio de outono caracteriza-se por dias longos e noites longas. De acordo com o Nei Jing, devemos observar o princípio do “equilíbrio entre yin e yang” na nossa vida quotidiana, de modo a podermos nutrir melhor o nosso corpo e melhorar o nosso ambiente interno, para que “As células cancerosas não tenham onde viver. A principal caraterística climática do outono é a secura, a falta de humidade no ar e a falta de humidade no corpo humano. No entanto, o simples facto de beber água pura não consegue neutralizar completamente os efeitos negativos da secura do outono. Existe uma antiga receita dietética chinesa para lidar com a secura do outono: “Água salgada todos os dias, sopa de mel à noite”. Por outras palavras, se beber água pura, tende a perder água, mas se adicionar um pouco de sal à água pura, não a perderá tão facilmente. Beba um pouco de água salgada durante o dia e água com mel à noite, que é uma boa maneira de repor a humidade do corpo, mas também a saúde do outono, a dieta anti-envelhecimento, mas também para evitar a obstipação causada pela secura do outono, realmente um triplo golpe. Como a secura aumenta no outono, é fácil prejudicar os fluidos, pelo que é apropriado nutrir o Yin e humedecer os pulmões na dieta, pelo que pode comer alimentos macios e húmidos como sésamo, arroz glutinoso, arroz japonica, mel, nêspera, ananás e produtos lácteos para beneficiar o estômago e produzir fluidos. Além disso, coma mais feijão e outros alimentos, e coma menos alimentos gordos e oleosos. O cancro está intimamente relacionado com as alterações emocionais, e as más emoções são o ativador do cancro, pelo que o ajustamento espiritual é um aspeto importante da saúde e da prevenção do cancro, especialmente para manter as emoções optimistas no outono, para manter o espírito pacífico, para recolher o espírito e para evitar a atmosfera sanguínea. Recomenda-se que se opte por subir a uma altitude elevada e olhar para a distância, o que pode refrescar a mente e dissipar as más emoções, como a melancolia e o desânimo. 3, o equinócio de outono exercita a saúde, a fim de “coletar” principalmente a estação do outono, se você aderir ao exercício físico adequado, não só pode regular o gás pulmonar, mas também melhorar a função dos órgãos pulmonares, é propício para melhorar a função imunológica de vários tecidos e órgãos e a capacidade do corpo de resistir a estímulos frios externos. É aconselhável escolher desportos fáceis e suaves e não demasiado activos. Pode aprender exercícios tradicionais de kung fu, como o Taijiquan, o Jogo dos Cinco Animais e o Oito Duan Jin, para melhorar a sua saúde a partir de dentro. Se não tiver tempo, respirar profundamente durante três minutos de manhã também pode ser muito benéfico. Além disso, pode escolher algumas actividades recreativas para acalmar a sua mente, como a caligrafia e a pintura, ou pode também subir a um lugar alto e olhar para longe para abrir a sua mente e abrir o seu coração, estabilizando assim o seu espírito. Devido à grande diferença de temperatura entre a manhã e a noite no outono e ao clima seco, é preciso ter cuidado para não se constipar durante a prática de exercício físico. A diferença de temperatura entre a manhã e a noite no outono é grande, sobretudo de manhã cedo, quando a temperatura é relativamente baixa, pelo que não se deve sair ao ar livre com um único casaco. Quando se faz exercício, não se deve despir demasiado de uma só vez, mas sim esperar que o corpo esteja quente para poder despir a roupa. Não use roupas suadas no vento frio após o exercício para evitar que o seu corpo se constipe. A primeira sopa para prevenir o cancro no equinócio de outono – sopa de maçã yuhe [Materiais] yuhu, lírio do vale 30 gramas cada, 5 tâmaras de mel, 1 pedaço de casca, 3 maçãs grandes, 250 gramas de carne de porco. O facto é que poderá obter muito mais do que apenas alguns dos artigos mais populares e procurados no mercado. Coma a carne e beba a sopa. Efeito】Nutrir o Yin e humedecer a secura, harmonizar os cinco órgãos, parar a tosse e acalmar a mente. Tem o efeito de umedecer o pulmão e aliviar a tosse, limpar o coração e acalmar a mente. Estudos recentes mostraram que os ingredientes contidos no lírio têm um forte efeito inibitório no sarcoma experimental de camundongo-180 e no tumor cervical-14, e também inibem significativamente o efeito mutagênico da aflatoxina, que tem o efeito de fortalecer o corpo e inibir o crescimento de células tumorais. O bambu jade gera fluido corporal para saciar a sede e nutre o Yin e humedece a secura. A maçã fortalece o baço e o estômago, nutre o yin e humedece a secura, e o ácido málico que contém pode inibir a propagação de células tumorais. A jujuba nutre as sementes e beneficia o Qi, nutre o sangue e acalma a mente. Esta fórmula pode nutrir o Yin e nutrir os pulmões, beneficiar o estômago e produzir fluido corporal no outono, e desempenhar um papel de cuidados de saúde na prevenção da secura e na proteção do Yin. Moxabustão para a prevenção do cancro no outono – Pé San Li O ponto Pé San Li é um dos pontos principais do meridiano Pé Yang Ming Estômago, localizado no lado exterior da parte inferior da perna, 3 polegadas abaixo do olho do joelho exterior. Está localizado no lado inferior da perna, 3 polegadas abaixo do olho do joelho externo. É muito eficaz na regulação da função do estômago e dos intestinos, e a medicina chinesa diz que a moxabustão longa pode não só regular o estômago e os intestinos, mas também prolongar a vida. A moxabustão no pé pode nutrir o baço e o estômago no equinócio de outono e desempenhar um papel importante.