Em primeiro lugar, a altura do calcanhar do sapato deve ser apropriada. Um calcanhar de 2 a 3cm pode tornar o arco do pé mais razoável, de modo a que as ancas da pessoa sejam dobradas para a frente, o abdómen seja apertado, e o peito seja levantado, fazendo com que a pessoa pareça erecta e enérgica. Os sapatos planos tornam o centro de gravidade de uma pessoa demasiado para trás, e ao andar, o calcanhar bate no chão e o choque pode ser transmitido ao cérebro. O calcanhar demasiado alto faz com que os metatarsos p dos dedos dos pés se estiquem mais e são apertados, fazendo com que o stress do tornozelo p do joelho aumente, o abdómen p da cintura deve ser mantido para a frente para manter o equilíbrio, levando facilmente ao stress dos ligamentos p dos músculos p da cintura p da anca. A longo prazo, os dedos dos pés são deformados e mais joanetes são formados p joanetes. Na vida real, as pessoas baixas usam saltos altos para melhorar a sua altura. De facto, a altura do calcanhar deve ser proporcional à altura, um desgaste curto saltos altos mais prejudicial. Em segundo lugar, o sapato deve ser devidamente apertado. Sapatos demasiado apertados podem apertar os pés, formando joanetes e calos nas solas dos pés. Sapatos demasiado soltos, o pé no sapato a vaguear, os sapatos não seguem o pé, o fundo plantar demasiado duro p wear e dor. Devido à diferente espessura das meias usadas em todas as estações do ano, os sapatos tornar-se-ão maiores depois de usados durante muito tempo, e mesmo o tamanho do pé é diferente de manhã e de noite num dia, por isso é mais apropriado ajustar com atacadores. Os idosos que têm dificuldade em dobrar-se podem usar sapatos que se abrem assim que são puxados. Vale a pena a atenção dos pais nunca deixar que as crianças usem sapatos apertados, pois isto fará com que os seus pés cresçam em deformidades. Deixar um pouco de espaço ao comprar sapatos e substituí-los a tempo quando os pés crescerem. O material utilizado para os sapatos deve ser respirável. Os materiais respiráveis não só não cobrem o conforto do pé p, como também têm menos probabilidades de apanhar minhocas. Alguns sapatos são menos respiráveis, especialmente as solas, e embora sejam muito fortes, os pés estão neles como se estivessem a fumegar numa sauna. Os sapatos de pano respiram melhor, mas não dão a nota e não são tão resistentes como os sapatos de couro. Um bom par de sapatos é muito mais importante para um cavaleiro do que para um cavalo. Para as pessoas que ficam de pé mais de nove horas por dia, os seus pés são os mais duros, e um confortável par de sapatos deve ser o melhor. Há três perigos para um calçado saudável: um: calçado de tamanho excessivo. Como os pés das crianças estão em constante crescimento, não é raro comprar sapatos para crianças que são simplesmente demasiado grandes, ou para familiares e amigos ter sapatos em segunda mão que são 80 ou 90 por cento novos, a fim de poupar dinheiro. Dica de especialista: Como as crianças estão nos seus anos de formação, é importante não poupar dinheiro em sapatos. Em primeiro lugar, se for ganancioso e comprar um sapato maior, o espaço entre o sapato e o pé do seu filho será demasiado grande e não dará apoio suficiente, facilitando a queda ou outros acidentes do seu filho. Em segundo lugar, os pés de cada um têm uma forma diferente, e os sapatos podem deformar-se com os pés do utente. Se uma criança usa sapatos que foram usados por outros, eles não só não cabem correctamente, como também afectam o desenvolvimento dos seus pés, tornando-os propensos a problemas nos pés quando crescem. Segundo dano: sapatos de sola dura. Devido ao seu peso, é sempre caro para as pessoas gordas usar sapatos. Para os usar durante um período de tempo mais longo e para apoio adicional, as pessoas gordas devem comprar sapatos com uma sola dura e resistente. Os peritos do Minimally Invasive Bunion Centre sugerem que, devido ao seu peso, as pessoas gordas deveriam usar mais sapatos macios. A razão é que as pessoas gordas têm mais pressão nos seus tornozelos e articulações metatarsais do que as pessoas normais, e os sapatos que são demasiado rígidos não acrescentam apoio, mas aumentam a carga sobre estas articulações, resultando em tensão e dores nos pés. As pessoas gordas devem escolher sapatos com sola mais macia e forte absorção de choques. Além disso, a fim de evitar entorses no tornozelo, é melhor para as pessoas gordas usar sapatos com uma gáspea ligeiramente mais alta e apoio reforçado em ambos os lados, de modo a que o apoio possa ser partilhado e a articulação do tornozelo possa ser mantida estável. Três males: não trocar de sapatos. Comprar sapatos com solas ligeiramente mais grossas para idosos e crianças pequenas, que não só são duráveis mas também flexíveis. Os mais velhos não andam com muita frequência e é normal que um par de sapatos seja usado durante alguns anos antes de ser substituído. Dica de especialista: De facto, se os idosos e as crianças pequenas usam sapatos com sola mais grossa, podem facilmente perder o equilíbrio e cair devido a uma sensação enfraquecida de contacto entre os seus pés e o chão. Os sapatos com solas mais finas devem ser usados para que seja mais fácil equilibrar o corpo. Além disso, independentemente da quantidade de actividade que uma pessoa idosa está a realizar, uma vez que o padrão antiderrapante na sola de um sapato se tenha desgastado consideravelmente, deve ser descartado. Isto porque o material de tais solas perdeu a sua elasticidade e função protectora. Todos devem ter estes quatro pares de sapatos Normalmente, todos devem ter pelo menos quatro pares de sapatos para cada estação: dois pares de sapatos de couro, um par de sapatos de tecido e um par de ténis. Os sapatos de couro são frequentemente usados em ocasiões formais como o trabalho, e duram mais tempo, pelo que é melhor preparar dois pares para substituição; os sapatos de pano não só são leves e macios, mas também respiráveis e absorventes à humidade, especialmente adequados para lazer, viagens, interior, condução e outras ocasiões; os sapatos desportivos são essenciais para os desportos ao ar livre. É essencial escolher um par de sapatos para o desporto.