Por um lado, o frio provoca a contracção dos vasos sanguíneos e espasmo, resultando num fluxo sanguíneo deficiente; por outro, o frio torna o corpo menos activo e reduz a perfusão sanguínea ao cérebro, músculo cardíaco e órgãos internos; fornecimento insuficiente de sangue e oxigénio ao coração e aos vasos cerebrais, facilitando a angina de peito e o enfarte do coração e do cérebro a ocorrer subitamente. Assim, o Outono e o Inverno são o “perigoso período de incubação” da doença cardiovascular, as pessoas devem fazer um bom trabalho de protecção, estar atentas à ocorrência de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. 1, a precaução no início da estação fria a temperatura da manhã de exercício é baixa, é uma das principais causas de doenças cardiovasculares. Recomenda-se que as pessoas reduzam os seus exercícios matinais quando faz frio, de preferência depois das 10 da manhã, e façam exercício principalmente dentro de casa. 2, evitar exercício forte O exercício forte é fácil de desencadear o sangue cardiovascular e o fornecimento de oxigénio cerebrovascular não é suficiente, as pessoas na estação fria precisam de tentar evitar projectos desportivos intensos, não exagerar. Mas, ao mesmo tempo, para os trabalhadores sedentários de escritórios, após um longo período de imobilidade para realizar o exercício adequado também pode ajudar a evitar doenças cardiovasculares. 3. não comer demais. Comer demais não é um bom conselho para todos, especialmente para as pessoas com doenças cardiovasculares. Comer em demasia não só é susceptível de causar obesidade e várias doenças cardiovasculares, mas também de conduzir a doenças gastrointestinais, falência cerebral prematura e muitos outros problemas. 4, controlar a tensão arterial O Outono e o Inverno aumentam frequentemente, é fácil causar distúrbios da circulação arterial coronária e ataques cardíacos ou hemorragia cerebral devido à tensão arterial elevada, pelo que a tensão arterial deve ser medida com frequência, ajustar a quantidade de medicamentos para evitar flutuações repetidas na tensão arterial. 5, prevenção de constipações e gripe no Outono e Inverno, o tempo torna-se mais fresco, devemos prestar atenção para nos mantermos quentes, reforçar a resistência do corpo, porque as infecções das vias respiratórias superiores, asma e outras doenças são muito fáceis de desencadear ataques cardíacos, hemorragia cerebral. Ao mesmo tempo, a vida deve ser regular e evitar o exagero. Além disso, para assegurar o sono, dormir com uma almofada plana é apropriado, uma almofada alta pode ser devida à redução do fluxo sanguíneo cerebral, ao abrandamento da circulação e à promoção do AVC. 6, ter sempre bons medicamentos Outono e Inverno, é a alta incidência de doenças cardiovasculares, e as doenças cardiovasculares devido ao seu súbito, há sinais de doença cardiovascular ou um historial de doença cardiovascular, especialmente para prestar atenção, é melhor ter sempre um bom efeito da medicina das doenças cardiovasculares. Por exemplo, pílulas antitrombóticas almiscaradas. Portanto, no Outono e no Inverno, é importante cuidar tanto da prevenção como do tratamento, e ter sempre um bom fornecimento de medicamentos, para que possa passar o Outono e o Inverno sem medo de doenças cardiovasculares. Para as pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares, é necessário beber uma quantidade apropriada de água todos os dias, especialmente de manhã quando se levanta, deve beber um grande copo de água para reabastecer a perda de água à noite. Não espere que a sua boca esteja seca para beber. Também deve beber quantidades moderadas de água à noite antes de ir para a cama. Se a sua glicemia não for elevada, pode beber um copo de água morna com mel para reduzir a viscosidade do sangue, assegurar um fluxo sanguíneo suave e laxante para evitar a obstipação. Os doentes cardiovasculares e cerebrovasculares morrem de morbilidade e mortalidade devido ao suor excessivo, falta de beber água no tempo e concentração sanguínea, pelo que os doentes não devem beber água apenas quando têm sede como as pessoas comuns, mas devem tomar a iniciativa de reabastecer água, de modo a urinar 1500ml diariamente. Os idosos devem fazer um exame de saúde pelo menos uma vez por ano para compreender o seu estado de saúde e para o prevenir de forma orientada. Os doentes que sofrem de doenças crónicas como hipertensão, doença coronária, hiperlipidemia e diabetes devem aderir ao tratamento preventivo sob a orientação de um médico. É também importante evitar mudanças de humor e excitação não fumando, não bebendo demasiado álcool, não jogando cartas durante longos períodos de tempo e não se esforçando. É também importante estar atento a sintomas atípicos tais como dor de cabeça, dor de dentes, dores nas articulações, dores abdominais, vómitos, etc., uma vez que estes são provavelmente sinais de doença cardiovascular aguda.