Wen Zhi, um médico famoso durante o período dos Estados em Guerra, disse ao rei Wei de Qi: “O meu modo de saúde coloca o sono no topo da lista; as pessoas e os animais só podem crescer se dormirem, e o sono ajuda o baço e o estômago a digerir a comida. Portanto, o sono é o primeiro grande tónico para a saúde; um homem que não dorme uma noite dificilmente recuperará da sua perda durante cem dias”. O médico da Dinastia Qing, Li Yu, salientou uma vez, “O segredo de alimentar a saúde é dormir primeiro. O sono pode devolver a essência, o sono pode nutrir o qi, o sono pode fortalecer o baço e o estômago, o sono pode fortalecer os ossos e os tendões”. A melhor altura para nutrir o fígado e proteger a vesícula biliar é das 21h00 às 3h00. Se uma pessoa não dormir durante muito tempo para além da hora do filho (23:00-1:00), irá magoar a vesícula biliar e o fígado. As manifestações iniciais são olheiras, olhos secos, fadiga, afundamento interior, tonturas, dores de cabeça, fadiga mental e falta de concentração, etc. Podem também ocorrer graves desequilíbrios nos órgãos internos e várias doenças. 1. sintomas de hemorragia: O fígado tem a função de recolher sangue e regular o sangue. Não dormir para além da hora do fecho causará falta de sangue no fígado, o que também causará sintomas de hemorragia tais como vómitos, hemorragias nasais, hemorragia subcutânea, hemorragia das gengivas, hemorragia debaixo dos olhos e hemorragia dos ouvidos. Doenças do fígado e da vesícula biliar: a bílis tem de ser substituída na hora do fecho, e se uma pessoa não dormir quando o meridiano biliar for forte, a bílis será substituída de forma desfavorável e cristalizará em pedras, o que a longo prazo levará à formação de cálculos biliares. 2. doenças emocionais e mentais: não dormir depois da hora do fecho é fácil de esgotar a energia biliar, e o Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo diz que “o gás é utilizado para fortalecer a bílis”. Hoje em dia, cada vez mais adolescentes sofrem de depressão e até de suicídio, principalmente porque muitas vezes ficam acordados até tarde e ferem o seu fígado e o qi da vesícula biliar. (Assim, a depressão, ansiedade, etc. não pode ser procurada apenas por factores psicológicos, as anomalias psicológicas vêm frequentemente de desequilíbrios fisiológicos) 3, os pulmões: não dormir para além da hora do filho, incapaz de alimentar o Yin e o Yang, perda de Yin hepático, causando fogo excessivo no fígado e queimando os pulmões, tosse seca ou tosse, catarro tossido e sangue e outros sintomas de madeira e fogo penalizando o ouro, mas também fácil de levar à psoríase e outras várias doenças de pele. 4, aspectos renais: Hai, Zi e horas feias (21:00-3:00) para a época de Inverno do dia. A estação do Inverno deve ser rim, o rim é a principal colecção de essência, homologação do fígado e dos rins, ao longo do filho da hora não dormir facilmente qi fígado esgotado, qi rim, assim facilmente causar osteoporose, diabetes, insuficiência renal, infertilidade e outras doenças, graves também afectarão a próxima geração. Ficar acordado até tarde é também uma forma muito poderosa de ferir a sua essência e o seu corpo, por isso deve prestar-lhe atenção, desenvolver bons hábitos e tentar ir para a cama antes das 23:00. Se fizer um bom trabalho, o seu corpo recuperará mais rapidamente, por isso não basta desistir, deve estudar mais artigos de saúde e tentar melhorar a sua própria consciência de saúde. Isto é muito importante. Cada vez que um desistente responde que após meses de abstinência, a recuperação é ainda insatisfatória, é porque são demasiado pobres em termos de nutrição do seu corpo, não têm qualquer consciência de nutrir o seu corpo. O Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo diz que para manter a saúde, devemos saber “acumular a essência de todo o espírito”, e devemos saber nutrir a essência do corpo. Portanto, devemos ter geralmente esta consciência da saúde, tentar evitar o acto de prejudicar a essência, a sua habitual atenção à combinação de trabalho e descanso, “doença por excesso de uso”, não aparecer no vício da Internet, a saúde deixada para trás, muitas vezes envolvida em noites inteiras, mesmo quando se masturbam, ao longo do tempo, as consequências maléficas aparecerão, quando o tempo de sofrer muito, o corpo desmorona-se depois de O mais importante é que muitas pessoas que desistiram estão em cima da mesa de operações. Foi feita uma estatística de que havia 209 imperadores com datas exactas de nascimento e morte. Destes 209, a esperança média de vida era pouco mais de 30 anos. Há uma razão que não pode ser ignorada, ou seja, o imperador tinha demasiadas mulheres, três palácios e seis pátios noite e dia, a essência renal consumida em demasia, pertence a um grave descoberto, o médico de Estado também não pode ajudar, afinal de contas, a mulher inteligente não pode cozinhar sem arroz, o imperador tão empenhado, comer o que é inútil, comer até ao baço e a capacidade de absorção do estômago são muito pobres, comer não será absorvido, mas tornar-se-á um fardo no baço e no estômago.