Muitos dos meus amigos disseram que passaram demasiado tempo em casa durante o Ano Novo chinês, e que tinham de responder ao apelo nacional para o isolamento doméstico e sair o mínimo possível. O ciclo interminável de acordar – comer – dormir – comer, e ser demasiado preguiçoso para fazer exercício com uma cama perto, levou directamente a um pico de peso. Como podemos gerir melhor o nosso peso durante este tempo? É importante estar ciente de que não devemos fazer dieta cega, porque durante a epidemia, a nossa própria resistência e imunidade são muito importantes, e se fizermos dieta, é provável que percamos proteínas e vitaminas, o que aumentará o risco de infecção pelo novo coronavírus, e as pessoas enfraquecidas ficarão gravemente doentes. Até que a epidemia termine, é importante garantir que se come uma quantidade normal de todos os tipos de alimentos para controlar o seu peso. Mas o que se pode fazer é comer uma dieta saudável, não apenas alimentos fritos e alimentos ricos em óleo e sal, mas também alimentos ricos em fibra e pobres em gordura, cogumelos, quantidades moderadas de fruta e grãos grosseiros, tais como batatas doces e batatas em vez de hidratos de carbono, vegetais escuros e assim por diante. É também importante comer carne de uma forma normal, escolhendo carne rica em proteínas e pobre em gordura. A proteína é um componente importante das células imunitárias, e peixe, camarão, galinha, ovos e algum leite são todas proteínas muito boas. É melhor evitar comer muitos bolos e alimentos fritos, uma vez que estes alimentos são ricos em óleo e gordura e não só causam obesidade, como também estimulam o apetite por mais. Ao mesmo tempo, podemos combinar alguns exercícios, em casa há também alguns exercícios muito adequados, tais como sit-ups interiores, apoio plano, saltos no lugar, agachamento e alguns alongamentos simples, não menos de meia hora por dia, se houver áreas abertas e desocupadas à volta da casa podem também realizar algumas actividades ao ar livre, caminhadas rápidas, jogging e assim por diante. Os obesos também têm alguns doentes obesos com uma grande base de peso. Estas pessoas gordas devem perder peso o mais rapidamente possível, porque nesta epidemia, os obesos não só são susceptíveis, como também têm uma grande probabilidade de ficarem gravemente doentes. A combinação destas doenças subjacentes cria uma condição crítica, pelo que os doentes obesos também estão em risco. Os especialistas em perda de peso recomendam a utilização de cirurgia metabólica para este tipo de obesidade para ajudar a reduzir o peso, que é eficaz a longo prazo e pode aliviar outras doenças metabólicas. Ao manter-se longe da obesidade, pode melhorar a sua resistência e estar em melhor posição para combater todos os tipos de vírus.