A localização principal da dor é nas costelas quaternárias bilaterais, abaixo das margens das costelas, e na parte superior do abdómen, embora por vezes a dor também se manifeste na parte inferior do abdómen. A falta de ar é causada principalmente pelo não aquecimento eficaz antes de actividades extenuantes e a dor é causada principalmente pelo espasmo dos músculos respiratórios. Porque quando o corpo humano está em atividade, os músculos esqueléticos tomam a iniciativa de se mobilizarem, consomem muito sangue e oxigénio, provocam isquemia transitória dos músculos respiratórios, hipoxia, espasmo dos músculos respiratórios, principalmente no diafragma e nos músculos respiratórios intercostais, o que provoca dor e desconforto nos músculos lombares e nas costelas. Quando a dor é óbvia, deve descansar imediatamente e tentar usar a respiração abdominal, enquanto usa as mãos para massajar o local da dor, pode também dar palmadinhas suaves no local da dor, para aliviar o espasmo dos músculos respiratórios.