O prolapso do ânus, também conhecido como prolapso rectal, pode ser recuperado através de exercícios de elevação do ânus, exercícios de flexão do joelho em decúbito dorsal e exercícios de contração rápida. 1) Levantar o ânus: Aperte as nádegas e as coxas para dentro. Quando inspirar, contraia o ânus para cima e mantenha-o durante 3-5 segundos, e depois relaxe todo o corpo quando expirar. Pratique 90 vezes de cada vez, uma vez depois de defecar e uma vez antes de se deitar. 2. exercício de flexão do joelho em decúbito dorsal: deite-se de costas e dobre os joelhos, toque no joelho esquerdo com a mão direita e relaxe, depois toque no joelho direito com a mão esquerda e relaxe. Repetir cada exercício 30 vezes. 3. exercício de contração rápida: pode contrair rapidamente o ânus, 1-2 segundos para completar um tempo, 30 vezes por minuto, pode ser repetido 2-3 vezes por dia. Os doentes com prolapso devem prestar atenção ao aumento da nutrição, não ficar sentados durante muito tempo; desenvolver bons hábitos alimentares, nutrição equilibrada, para evitar fezes secas. Os doentes com prolapso devem ter um diagnóstico claro do médico profissional, seguir as instruções do médico para o tratamento, para evitar atrasar a doença.