Provavelmente porque há alguns dias num mês em que as mulheres sangram, o tema dos “suplementos sanguíneos” tem estado nas redes sociais desde a perda de peso. Mas será que esses lendários alimentos que impulsionam o sangue funcionam realmente? Bem, essa é uma longa história. Mas antes de mais, deixe-me deixar claro que não é anémico se estiver bem nutrido e tiver um fluxo menstrual normal. Se achar que o seu período não é normal ou que está com problemas de saúde, a melhor coisa a fazer é consultar um profissional de saúde.
Se diz “precisa de suplementar o seu sangue”, deve ser deficiente, caso contrário, porque precisa de “suplementar”? Comecemos pela anemia.
Anemia: ou se ganha menos ou se gasta mais
A anemia é na realidade um assunto bastante grande, e as razões por detrás dela são muito complicadas. Mas! Todas as coisas mudam! Se compararmos os glóbulos vermelhos com o dinheiro, na sua raiz, a anemia é o mesmo que a pobreza, ou porque se ganha menos ou se gasta mais.
1. “Ganhar menos”
”Pode ser devido a um mau funcionamento das células sanguíneas, tais como anemia aplástica ou anemia congénita com produção anormal de eritrócitos;
Pode ser devido a problemas no ambiente hematopoiético, tais como eritropoietina insuficiente devido a insuficiência renal, doença hepática, hipotiroidismo, etc;
Também pode ser devido à falta de matérias-primas para hematopoiese, tais como ferro, vitaminas, proteínas, etc.
2. “Gastar demasiado”
Há dois tipos de “gasto excessivo”: perda excessiva e destruição excessiva. A perda excessiva pode ser causada por várias causas de anemia por perda de sangue, tais como hemofilia, traumatismo, úlceras pépticas, etc. A destruição excessiva pode ser vista na anemia hemolítica por várias causas. Exemplos incluem a doença das favas, talassémia, etc.
Uma vez que o tema deste artigo é a suplementação de sangue, vale apenas a pena mencionar os tipos de anemia que podem ser corrigidos por “suplementação”. Dos vários tipos listados anteriormente, apenas dois se aplicam: falta de matérias-primas para a produção de sangue e perda excessiva de sangue. Quer esteja a fazer menos e precise de se reabastecer ou a perder mais e precise de trabalhar horas extraordinárias, as matérias-primas são essenciais.
Os dois tipos clínicos de anemia resultantes da falta ou subutilização de matérias-primas são a anemia por deficiência de ferro e a anemia megaloblástica.
II. 3 condições especiais que predispõem para a anemia
Quando se trata de anemia por deficiência de ferro, ainda é verdade que a anemia é o mesmo que a pobreza, ou porque se ganha menos ou se gasta mais. No caso da anemia por deficiência de ferro, existem dois tipos de anemia, nomeadamente a ingestão insuficiente de ferro e a absorção deficiente de ferro. “Gastar demasiado” é causado pela perda excessiva de sangue por várias causas. No caso das mulheres, existem várias condições específicas que as tornam vulneráveis à anemia por deficiência de ferro.
1. a puberdade
A necessidade de crescimento e desenvolvimento, bem como a perda de ferro após a menstruação, torna a procura de ferro significativamente mais elevada nas mulheres adolescentes do que nas crianças.
2) Gravidez e aleitamento materno
Durante a gravidez, a procura de ferro aumenta devido ao crescimento e desenvolvimento do feto e ao estado diluído do sangue. Embora a taxa de absorção de ferro aumente significativamente durante a gravidez, ainda não é suficiente para satisfazer a procura. Se não tomar suplementos de ferro extra, é fácil esgotar o ferro armazenado no seu corpo e levar à anemia por deficiência de ferro.
3. doenças ginecológicas
A anemia crónica pode ocorrer em mulheres em idade fértil devido à perda excessiva de sangue por várias causas ginecológicas, tais como disfunção, fibróides uterinos e outras causas tais como menstruação intensa, períodos prolongados e ciclos reduzidos.
A anemia por deficiência de ferro pode variar desde fraqueza, letargia, tonturas, dores de cabeça, tinnitus e palpitações até anomalias de comportamento mental tais como irritabilidade, irritabilidade, falta de concentração e omnivoriedade. Para as mulheres durante a gravidez, a segurança da mãe e do feto pode ser posta em risco pela falta de oxigénio e fraca resistência. Portanto, se ocorrer, precisa de ser tratado com seriedade.
Anemia por deficiência de ferro: não é apenas uma questão de parecerem iguais!
É fácil ver que para a anemia por deficiência de ferro, “reabastecer o sangue” significa “reabastecer o ferro”, por isso o seguinte torna-se muito simples: que alimentos têm mais ferro e são facilmente absorvidos?
Portanto, aqui, podemos finalmente corrigir um equívoco muito comum: desde o início, muitas pessoas têm tido a simples ideia de repor a forma com a forma, tomando vários alimentos vermelhos como um bom remédio para o sangue, incluindo vários frutos vermelhos, tais como cerejas, amoras, frutos de dragão, tâmaras vermelhas, etc.; vários grãos vermelhos, tais como feijão vermelho, arroz roxo, etc.; e alguns outros alimentos vermelhos, tais como açúcar castanho, etc.
A água quente com açúcar mascavado e a água quente é um efeito, não fique pendurado na “eficácia” do chamado “can tónico” it~.
Contudo, a cor destes alimentos provém de pigmentos que não contêm ferro e não têm nada a ver com o seu conteúdo em ferro. Tomar a estrela quente do mundo dos suplementos sanguíneos, tâmaras vermelhas, que contêm apenas 2mg de ferro por 100g de tâmaras secas, enquanto o mesmo peso de fígado de porco pode conter mais de 25mg de ferro. É uma verdadeira paixoneta.
De facto, em geral, o teor de ferro dos alimentos vegetais não se aguenta à frente dos alimentos animais, e o seu ferro é ferro sem hemoglobina, e a sua taxa de absorção não é tão elevada como a dos alimentos animais. Da próxima vez que encontrar uma receita que não envolva carne que se atreva a selar-se como tónico para o sangue, pode simplesmente ignorá-la.
Quarto, comer vegetais para “reabastecer o sangue”: para suplementar o ácido fólico
Mas será que o consumo de legumes não tem qualquer papel no reabastecimento de sangue? Nem por isso. A descoberta da anemia megaloblástica, que não foi mencionada, está relacionada com a falta de vegetais. Na década de 1920, muitos trabalhadores nas fábricas de tecelagem de Bombaim colonial britânico sofriam de anemia grave, especialmente mulheres após o parto.
Nessa altura, a suplementação com ferro tinha-se tornado o tratamento padrão para a anemia e o papel da vitamina B12 na anemia tinha sido descoberto, mas a anemia em Bombaim não podia ser corrigida através da suplementação com qualquer um dos factores. Descobriu-se mais tarde que, devido ao facto da população de Mumbai não se poder dar ao luxo de comer vegetais, resultando numa escassez de ácido fólico, a medula óssea não podia produzir novos glóbulos vermelhos correctamente e inúmeros glóbulos vermelhos semi-acabados foram libertados no sangue, que evoluiu para anemia megaloblástica.
Os sintomas são particularmente graves nas mulheres durante a gravidez devido ao aumento da necessidade de ácido fólico. Claro que hoje em dia, com vegetais frescos prontamente disponíveis, as pessoas raramente sofrem de anemia megaloblástica devido à ingestão insuficiente de ácido fólico e B12, mas esta história diz-nos certamente que as crianças devem comer mais vegetais.
V. A goma milagrosa “tónica de sangue”, será que funciona mesmo?
Além dos alimentos, existem também medicamentos que afirmam poder alimentar o sangue, tais como ginseng, angélica, shou wu, wolfberry, goma, e assim por diante. Mesmo que se tornem ervas, as plantas continuam a ser plantas, o que não altera o facto de o teor de ferro ser baixo e a taxa de absorção ser baixa, pelo que as primeiras podem ser passadas como perguntas bónus.
Quanto ao Colla Corii Asini, é feito de pele de burro e o seu principal ingrediente é o colagénio, que não é muito diferente da pele de porco, pele de vaca e outras peles. Não é muito diferente da pele de porco, pele de vaca e outras peles. Uma vez que tem pouco ferro, também não é um tónico de ferro e sangue. Não se pode sequer esperar que o seu colagénio nutra o seu rosto, porque o próprio colagénio não nutre o seu rosto, transforma-se em aminoácidos quando o come, e não é muito diferente de comer directamente pele de porco.
Então, qual é a utilização do colagénio? É inútil. Porque é que é tão caro? É um hype. Porque é que tantas pessoas ainda o comem? As pessoas que costumavam comer pãezinhos de sangue pensavam realmente que poderia curar a tuberculose. Aceitem o meu conselho, amigos, poupem o dinheiro que gastam em pastilhas elásticas, comprem fígado de porco, comprem ferro, doem-no às montanhas, é melhor do que comprar pastilha elástica.