Os melhores exercícios para uma hérnia da coluna cervical têm de ser adaptados à condição específica e têm de ser efectuados sob a orientação de um especialista. O treino de reabilitação pode ser efectuado com exercícios de tração, exercícios para os músculos do pescoço e das costas, exercícios de coordenação e exercícios aeróbicos.
1) Exercício de tração: através do pescoço em todas as direcções do fim da amplitude máxima de movimento dos exercícios de tração, recuperar e aumentar a amplitude da atividade articular, puxar os músculos encurtados, aumentar a flexibilidade das actividades da coluna cervical.
2) Treino da força muscular: através do exercício muscular da parte de trás do pescoço, para aumentar a força dos músculos da parte de trás do pescoço, a fim de manter a estabilidade da coluna cervical. Isto inclui o treino isométrico dos músculos flexores cervicais profundos e o treino dinâmico dos músculos dos ombros e dos membros superiores.
3) Treino de coordenação: através do treino de coordenação para a propriocepção do pescoço, a estabilidade estática e dinâmica da coluna cervical pode ser melhorada para aliviar os sintomas do pescoço e prevenir a recorrência.
4. exercício aeróbico: através do treino da função de exercício cardiopulmonar para melhorar a circulação sanguínea local no pescoço e melhorar os sintomas.
Os doentes com espondilose cervical devem consultar um médico atempadamente, de acordo com diferentes condições, sob a orientação do médico para tratamento ou exercícios de reabilitação. Os doentes devem ter em atenção a força do exercício, não a força violenta, a necessidade de um exercício gradual, não demasiado apressado.