Pode continuar a crescer mais alto depois da menstruação, mas o ritmo de crescimento abrandará. Após a menstruação, os ovários desenvolvem-se gradualmente e produzem estrogénio e progesterona, bem como ovulação, e estas alterações hormonais podem afectar a taxa de crescimento. Se não é alta e está preocupada com a sua baixa estatura, deve melhorar a sua nutrição após a menstruação, comendo mais alimentos ricos em proteínas, como ovos, peixe e produtos lácteos, uma vez que a absorção de proteínas pode ajudar o seu corpo a crescer mais alto. O leite é rico em cálcio, o que pode promover o desenvolvimento ósseo e ajudá-lo a crescer mais alto. Também é importante consumir quantidades adequadas de vitaminas, incluindo vegetais frescos e fruta, para manter uma dieta equilibrada. As actividades físicas, como correr, saltar à corda e jogar à bola, também podem ajudá-lo a crescer mais alto. Evite dietas excessivas. Deve também regular o seu estado de espírito, reduzir o stress e dormir o suficiente, caso contrário, isso também afectará a sua altura.