Nutrir o qi e reabastecer o sangue Os povos antigos utilizam frequentemente a expressão “rosto como uma flor de pessegueiro” para descrever a beleza de uma mulher, e a humidade do rosto reflecte o grau de enchimento interno do qi e do sangue. Uma boa cor da mulher, mesmo sem maquilhagem, terá um temperamento soberbo, o interior e a superfície da beleza farão com que as mulheres, tal como as flores, continuem a florescer durante muito tempo. Alimentos estrela: 1, jujuba As tâmaras vermelhas são um dos melhores alimentos desde a antiguidade para repor o qi e nutrir o sangue. É quente e doce, tem o efeito de fortalecer o baço e reabastecer o sangue, o consumo a longo prazo pode tornar o rosto vermelho, beleza. As jujubas podem ser utilizadas em papas, pastelaria, sopa e chá. Comer 3-5 de cada vez é apropriado, não mais de 10, açúcar elevado no sangue, constipação de mulheres para comer menos. 2, canela, bagas de goji A canela é uma boa fruta para o sangue e o coração, a primavera também é o melhor momento para reabastecer o sangue e a saúde. A canela e o arroz são 2-5, cozinhados em lume brando durante alguns minutos, o consumo a longo prazo pode tornar o sangue de uma mulher radiante. As bagas de goji também podem ser um excelente alimento, 5-8 bagas de goji com chá de água quente, podem nutrir o fígado, anti-envelhecimento, antirrugas. 3, fígado animal A medicina chinesa acredita que a primavera é a estação mais adequada para o fígado, neste momento mais tónico, a cor quer ser ruim são difíceis. O fígado animal é rico em ferro, é um dos alimentos mais ideais para o sangue. Pode ser salgado, frito, cozido em sopa, e recomenda-se que seja acompanhado de legumes verdes. As mulheres jovens podem comer 2-3 vezes por semana, 10-30 gramas de cada vez, as mulheres com mais de 50 anos devem comer menos. Cuidados a ter com os seios Os seios são a riqueza única de uma mulher, não só são a fonte do seu encanto, como também alimentam a geração seguinte para dar um contributo frutuoso. Desde a puberdade, as mulheres devem ter o cuidado de cuidar dos seios, depois dos 30 anos de idade devem sempre prestar atenção à saúde dos seios. Alimentos estrela: 1, leite de soja As isoflavonas de soja no leite de soja podem regular os níveis de estrogénio e proteger o peito. Uma chávena de leite de soja por dia será muito benéfica para a saúde da mama. 2, cogumelos Os cogumelos contêm aminoácidos essenciais, selénio e são ricos em vitamina D, podem melhorar o sistema imunitário do corpo e proteger a saúde da mama. Cálcio e saúde óssea Se quiser ser uma mulher saudável, o cálcio é indispensável. No entanto, as mulheres são mais vulneráveis à deficiência de cálcio, especialmente durante a gravidez, a amamentação e a menopausa. De acordo com um inquérito, mais de metade das mulheres na casa dos 20 anos não atingiram a ingestão padrão de cálcio. Aos 30 anos, a perda de cálcio ósseo aumentou gradualmente, mais propensa à osteoporose e a outras doenças. Alimentos estrela: 1, iogurte O iogurte é uma boa fonte de cálcio, não só retém os nutrientes do leite fresco, mas também estimula a secreção de ácido gástrico e promove o metabolismo. A melhor coisa a fazer é beber entre 30 minutos e 2 horas após uma refeição. 2, sésamo As sementes de sésamo preto têm um teor de cálcio mais elevado, 8 vezes superior ao do leite. Insistir em tomar o pequeno-almoço todos os dias com um pequeno gergelim preto frito no fogo, pode ser muito bom para aumentar a absorção de cálcio. 3, algas 100 gramas de algas secas contêm até 625 mg de cálcio, o dobro de uma chávena de leite. O cálcio das algas é muito fácil de ser absorvido pelo corpo, as mulheres podem normalmente comer mais algas frias, sopa de costelas de algas. Nutrir o rosto anti-envelhecimento O anti-envelhecimento é o curso de vida de uma mulher, as rugas do rosto, as manchas, a perda de elasticidade da pele farão com que a mulher original, brilhante e luminosa, seja eclipsada. Muitas pessoas estão habituadas a usar produtos de cuidados da pele caros para reduzir a marca do tempo esculpido, na verdade, comer alguns alimentos anti-envelhecimento pode ser mais resistente à erosão dos anos de dentro para fora, e manter-se sempre jovem. Alimentos estrela: 1, cebolas O selénio nas cebolas é um antioxidante muito forte, pode eliminar os radicais livres no corpo, aumentar a vitalidade das células e a capacidade metabólica. Fungo frito de cebola, salada de ovo e cebola, são muito bons alimentos anti-envelhecimento. 2, maçã A maçã ficou em primeiro lugar no ranking dos frutos mais saudáveis seleccionados pelos americanos. Pode manter a pele brilhante e é um produto de beleza natural. As mulheres que estão frequentemente no escritório, comer uma maçã todas as tardes ajudará a abrandar o ritmo do envelhecimento. 3, tomates Os tomates maduros são ricos em licopeno, este oxidante forte pode ajudar o corpo humano a abrandar o envelhecimento, a prevenção do cancro. O licopeno é uma substância solúvel em gordura que é mais facilmente absorvida quando aquecida em óleo. Ovos mexidos de tomate, sopa de tomate são boas escolhas. Mas o tempo de aquecimento do tomate não deve ser demasiado longo, sendo preferível não ultrapassar os 30 minutos. Cuidar do cabelo Um cabelo comprido preto e brilhante pode realçar especialmente o gosto da mulher. Um bom cabelo pode fazer brilhar uma mulher, mais bem sucedida na conquista do coração dos homens. Comida de estrela: 1, nozes As nozes são conhecidas como “fruto da longevidade”, podem tonificar os rins e o cérebro, tonificar os gases, hidratar a pele e o cabelo. Coma 1-2 nozes inteiras todos os dias, pode repor os nutrientes necessários para o cabelo, promover o crescimento e a saúde do cabelo. 2, ovos Os ovos são ricos em proteínas de alta qualidade, podem nutrir totalmente os folículos capilares. As crianças comem 2 por dia, os adultos 1 por dia é mais adequado. 3, repolho roxo O efeito hidratante do cabelo roxo não pode ser pequeno. A couve roxa contém proteínas, minerais, é rica em iodo, vitamina B2, B6, etc., e pode tornar o cabelo preto. Se a sopa for feita com couve roxa, pode ficar com o cabelo preto sem saber. Dormir bem, ter bom aspeto e um corpo melhor. O sono suficiente é especialmente importante para as mulheres, sobretudo para as mulheres na menopausa. Alimentos estrela: 1, bananas As bananas ricas em magnésio podem relaxar eficazmente o corpo e aliviar a insónia. Comer uma banana antes de ir para a cama pode ajudá-lo a dormir, mas certifique-se de comprar madura, não com o estômago vazio. 2, semente de lótus A semente de lótus pode acalmar a mente, tonificando o Qi. Cozinhar sopa, chá, colocar uma ou duas sementes de lótus, pode ajudar a dormir. O núcleo de lótus pode limpar o fogo do coração, apenas um grande número de alimentos precisa ser removido. 3, papa de milho O milho é rico em triptofano, pode promover o cérebro a segregar o neurotransmissor que deixa as pessoas sonolentas. Beber uma tigela de papa de milho ao jantar pode até substituir os comprimidos para dormir. Emagrecimento e perda de peso Um corpo esbelto e tonificado não só torna uma mulher glamorosa, como também a ajuda a livrar-se de muitas doenças. Para além do exercício físico intenso, os alimentos para emagrecer também podem ajudar muito a controlar o peso. Alimentos estrela: 1, melão de inverno O melão de inverno não só tem um teor de gordura nulo, como também contém ácido malónico, o que pode prevenir eficazmente as mulheres de engordarem. Além disso, é rico em vitaminas e tem poucas calorias. Na vida quotidiana, pode comer mais sopa de algas de melão de inverno, camarão de melão de inverno e assim por diante. 2, coelho O coelho é a “carne do vegetariano”, o seu teor de proteínas chega a 70%, enquanto o teor de gordura e colesterol é inferior ao de todas as outras carnes. Comer carne de coelho pode ser forte e saudável, controlo de peso, as mulheres estrangeiras serão chamadas de “carne de beleza”. 3, aveia A aveia é rica em fibra alimentar, que não só promove a digestão e elimina as toxinas do corpo, mas também torna a pele mais radiante. Todas as manhãs, cozinhe uma tigela de papas de aveia com leite, para obter cálcio e também para manter uma boa forma física.