Correr sozinho pode desempenhar um certo papel na perda de peso, correr pertence ao exercício aeróbico, o exercício aeróbico pode promover o fluxo da camada de gordura corporal humana, de modo a que a velocidade de queima da gordura corporal humana seja acelerada, para alcançar o efeito da perda de peso. A corrida irá consumir a energia no corpo humano, a corrida a longo prazo irá tornar a energia no corpo humano consumida demasiado depressa, poderá haver falta de energia, de modo que o consumo compensatório de gordura para o corpo humano fornecer energia, o consumo compensatório para o corpo humano fornecer energia, irá também promover o corpo humano a alcançar o efeito de perda de peso e emagrecimento. O funcionamento ligeiro pode promover as glândulas sudoríparas do corpo humano para secretar o suor, descarregando o excesso de resíduos e toxinas no corpo humano, facilitando a aceleração do metabolismo humano, reduzindo assim a obesidade inchada causada pela acumulação de certos resíduos e toxinas, de modo que o funcionamento pode alcançar o efeito da perda de peso. O efeito da perda de peso pode ser alcançado com metade do esforço quando a corrida é complementada por uma dieta pobre em calorias.