O estômago, o motor da energia vital. A medicina chinesa acredita que o estômago é a raiz do corpo humano, as actividades fisiológicas normais das cinco vísceras e dos seis intestinos dependem da glória do estômago. Se o gás do estômago estiver danificado, então todas as doenças, por isso, nos cuidados de saúde, o foco é o “gás do estômago”, no tratamento, o foco é “salvar o gás do estômago”. Então, o que é o qi do estômago? O qi do estômago aqui mencionado pode ser entendido como a função do baço e do estômago para digerir e absorver os alimentos, e depois transportar os nutrientes para todo o corpo, que é o centro logístico dos nutrientes no corpo humano. Se esta função estiver danificada, o corpo humano não pode obter nutrientes suficientes do mundo exterior através da alimentação, ou os nutrientes não são bem transportados e não podem chegar a todos os cantos do corpo, é natural ficar doente. As pessoas modernas vivem uma vida agitada e acelerada, o stress mental, juntamente com maus hábitos alimentares, é fácil causar danos ao qi do estômago, que por sua vez, para todo o corpo de uma variedade de outras doenças que ocorrem para colocar a raiz da maldição. Assim sendo, a que devemos prestar atenção na nossa vida quotidiana para nutrir o estômago e a saúde, para atingir o objetivo de prevenir as doenças antes que elas ocorram? A primeira é a alimentação, que é o contacto mais próximo com o baço e o estômago, e uma alimentação inadequada prejudica diretamente o qi do estômago. Por conseguinte, a dieta deve prestar atenção aos seguintes pontos: comer menos alimentos fritos e alimentos em conserva Este tipo de alimentos não só não é fácil de digerir, agrava a carga do aparelho digestivo e contém uma variedade de substâncias cancerígenas, um perigo maior para a saúde. Coma alimentos menos irritantes e alimentos frios Os alimentos irritantes têm um forte efeito estimulante na membrana mucosa do trato digestivo, o que pode facilmente causar diarreia ou inflamação do trato digestivo; os alimentos frios não são fáceis de digerir e a desinfeção não é completa, o que pode facilmente causar infecções intestinais. Temperatura adequada, macia e dura moderada A temperatura da dieta deve ser “nem quente nem fria”, a temperatura será demasiado elevada para queimar a cavidade oral e a mucosa esofágica, demasiado baixa estimulará o trato intestinal, fácil de causar diarreia; não comer alimentos demasiado duros, porque serão danos por fricção nas células epiteliais do esófago e na mucosa gástrica, fáceis de induzir cancros esofágicos e gástricos. A ingestão diária de sal recomendada pela Organização Mundial de Saúde para adultos é de 6 gramas; uma ingestão excessiva de sal aumentará o volume sanguíneo e, por conseguinte, o risco de hipertensão, sendo demasiado baixa para satisfazer as necessidades fisiológicas normais do organismo. A diversidade alimentar é uma caraterística significativa da dieta tradicional chinesa, muito consistente com as necessidades de saúde. Os últimos dados de inquéritos realizados por cientistas mostram que uma dieta única, uma parcialidade a longo prazo e uma alimentação exigente são factores importantes na indução do cancro. O primeiro princípio proposto pela Organização Mundial de Saúde e pela FAO para resolver o problema da nutrição é a diversidade alimentar. As vitaminas são nutrientes importantes para manter o funcionamento normal do sistema digestivo, e a vitamina C também tem um efeito desintoxicante e antioxidante, pelo que comer mais legumes e frutas pode manter o teor normal de vitaminas no corpo, pode desempenhar eficazmente a função digestiva do trato gastrointestinal e proteger as membranas mucosas do trato gastrointestinal. Dieta regular, quantitativo regular de 3 refeições por dia a intervalos regulares, à hora prescrita, quer tenha fome ou não, deve tomar a iniciativa de comer, a quantidade de alimentos em cada refeição com moderação, para evitar a fome excessiva ou o excesso de comida, e deve ser evitado comer em excesso. Estudos demonstraram que as refeições regulares, regulares e quantitativas, podem formar um reflexo condicionado para ajudar a secreção das glândulas digestivas, mais propícias à digestão, em particular, devemos prestar atenção a 2 a 3 horas antes de deitar não comer, porque o nosso estômago é como uma máquina que funciona todos os dias, o sono é o momento em que descansa e repara as suas próprias lesões, se for para a cama para comer, não só afecta a qualidade do sono, mas também o estômago é forçado a trabalhar no tempo de descanso, é fácil de exacerbar Se comer antes de ir para a cama, não só afectará a qualidade do sono, como também o estômago é forçado a trabalhar durante o tempo de repouso, o que agravará facilmente os danos da mucosa gástrica, e depois levará ao cancro gástrico, úlcera gástrica e outras doenças. Mastigar e engolir Quanto mais vezes mastigar os alimentos, mais pequenas serão as partículas alimentares, mais favorável será a mistura dos sucos digestivos com os alimentos, o que pode reduzir a carga sobre o trato gastrointestinal e facilitar a digestão e absorção dos nutrientes. Beber água na altura certa Beber muita água antes ou depois das refeições dilui o suco gástrico, e usar sopa para demolhar o arroz também afecta a digestão dos alimentos. Face a estes pormenores dietéticos, racionalize os seus hábitos alimentares diários, a doença estará longe de si, a saúde estará sempre consigo.