Alguma vez teve a experiência do seu corpo a tremer subitamente quando dorme, mas nunca compreendeu porque é que o seu corpo treme quando dorme? Quando dorme, o cérebro decide que o corpo está a morrer porque a amplitude da taxa de respiração é muito reduzida, pelo que envia um sinal para acordar o corpo. A primeira hipótese é que o tremor súbito durante o sono é chamado de “sacudidela muscular”, porque o cérebro pensa que o corpo está a morrer porque a taxa de respiração é muito reduzida durante o sono, pelo que envia um pulso para acordar o corpo, indicando que o seu corpo não está a funcionar muito bem neste momento. A segunda hipótese sugere uma falha no funcionamento do cérebro. Quando adormece, os músculos de todo o seu corpo começam a relaxar, e a ausência de um sinal de feedback faz com que o cérebro confunda este relaxamento muscular com uma mensagem perigosa sobre o paradeiro do corpo e, portanto, mobilize o sistema motor para se proteger, produzindo assim um estremecimento muscular. Acredita-se também popularmente que os estribos adormecidos são um sinal de que se está a tornar mais alto. Ambas as ideias não têm qualquer base científica exacta. O estremecimento do sono é um estremecimento muscular involuntário rápido que não é controlado pela vontade e é uma reacção fisiológica, que é o mesmo que o bater das pálpebras e os soluços. Pode estar relacionado com fadiga e stress mental antes de dormir e os nervos no cérebro estão num estado apertado, pelo que pode causar um estremecimento. Alternativamente, o exercício ou algum tipo de causa de tensão muscular antes de ir para a cama, e após adormecer os músculos começam a relaxar, o que também pode causar contracções. Não está directamente relacionado com o facto de o corpo ser saudável ou não. A verdadeira causa é uma deficiência de cálcio Se o corpo treme e treme frequentemente enquanto dorme, pode estar relacionada com uma deficiência de cálcio no corpo. O baixo teor de cálcio aumentará a excitabilidade neuromuscular, fazendo com que os músculos se contraiam e se contraiam. Dicas Os nervos ocasionais não são prejudiciais ao organismo e não requerem demasiada atenção; se forem causados por deficiência de cálcio, pode geralmente ter mais alimentos com elevado teor de cálcio, tais como leite e produtos de soja, e tomar comprimidos de cálcio apropriados e mergulhar os pés antes de ir para a cama para ajudar a aliviá-los.