O corpo da mulher perde muito cálcio durante a gravidez porque todo o cálcio necessário ao desenvolvimento do feto provém do corpo da mãe. Por outras palavras, uma parte significativa do cálcio existente no corpo da mulher grávida tem de passar para o corpo do bebé. Se a ingestão de cálcio de uma mulher grávida for insuficiente, isso terá um impacto maior no feto e na própria mulher grávida. Em caso de deficiência ligeira de cálcio, o organismo mobiliza o cálcio dos ossos da mãe para manter o cálcio no sangue normal. Em caso de carência grave de cálcio, a grávida pode sentir cãibras nas pernas e até provocar osteocondrose. A deficiência de cálcio materna também afecta negativamente o crescimento e o desenvolvimento do feto, que é propenso a anomalias como o amolecimento do crânio, grandes lacunas ósseas e o encerramento anormal da fontanela após o nascimento. Sabia que? Eczema, pieira laríngea, terrores noturnos, choros noturnos, cãibras, dores abdominais, raquitismo, atraso na dentição, cáries dentárias, anorexia, fraca atividade cerebral, irritabilidade, hiperatividade do bebé podem estar relacionados com a deficiência de cálcio da mãe durante a gravidez e a amamentação. Por conseguinte, para ter um bebé inteligente e bonito, é necessário estabelecer uma boa base saudável durante a gravidez. Um feto maduro contém cerca de 30 g de cálcio, tendo em conta o facto de que, nas fases inicial, média e final da gravidez, a acumulação média diária do feto é de 7 mg, 110 mg, mais o equilíbrio do metabolismo do cálcio materno sobre a necessidade de cálcio 300 mg / dia, bem como a taxa de absorção do corpo humano de cálcio nos alimentos é de 30%, portanto, em 2000, “os residentes chineses da ingestão de referência de nutrientes dietéticos de cálcio no valor recomendado de 1.000 mg / dia para mulheres no meio da gravidez, 1200 mg / dia no final da gravidez, o valor recomendado de cálcio em mulheres no meio da gravidez. /dia, e 1200mg/dia no final da gravidez. No entanto, os inquéritos mostram que a ingestão real de cálcio na dieta das mulheres grávidas na China é de 500-800mg/dia. De acordo com esta norma, a ingestão de cálcio de muitas mulheres grávidas na China é insuficiente. Naturalmente, devido aos diferentes hábitos alimentares de cada mulher grávida, a ingestão real de cálcio também é diferente, pelo que a suplementação de cálcio das mulheres grávidas deve variar de pessoa para pessoa. A suplementação razoável de cálcio é um suplemento dietético. Começar por uma dieta equilibrada não só é a forma mais segura e razoável de suplementar o cálcio, como também é mais aceitável para as pessoas. As mulheres grávidas podem consumir mais alimentos ricos em cálcio, como leite e produtos lácteos, fígado de animais, ovos, feijão, frutos duros, camarão, pasta de sésamo, algas marinhas, marisco, espinheiro e alguns vegetais verdes. No entanto, deve prestar-se atenção à dieta para evitar que o cálcio se combine com o ácido fítico e o ácido oxálico em certos alimentos para formar sais de cálcio insolúveis, de modo a que o cálcio não possa ser totalmente absorvido e utilizado. Os alimentos ricos em ácido fítico e ácido oxálico incluem os espinafres e os rebentos de bambu, pelo que não se deve cozinhar estes pratos com alimentos ricos em cálcio. Em segundo lugar, os suplementos medicinais. Se as necessidades do organismo não puderem ser satisfeitas através dos alimentos, os suplementos de cálcio podem ser tomados sob a orientação de um médico. Atualmente, os produtos domésticos comuns de suplemento de cálcio e o teor de cálcio são: carbonato de cálcio 40%, cloreto de cálcio 27%, bicarbonato de cálcio 23%, citrato de cálcio 21%, lactato de cálcio 13%, gluconato de cálcio 9%. De um modo geral, há duas formas de indicar o teor de cálcio das preparações de cálcio: uma é a quantidade de compostos que contêm cálcio; a outra é a quantidade de elementos que contêm cálcio. Ao comprar produtos à base de cálcio, deve prestar-se atenção ao teor de cálcio calculado em termos de cálcio elementar, tal como indicado na embalagem do produto. No entanto, o teor de cálcio, por si só, como padrão de escolha dos produtos à base de cálcio é unilateral, mas deve também ter em conta a sua solubilidade, absorção e utilização, bem como o preço, o sabor, etc. Por exemplo, a vitamina D é um dos mais importantes reguladores do metabolismo do cálcio e do fósforo, pelo que a vitamina D deve ser adicionada aos comprimidos de cálcio para aumentar a absorção do cálcio. No entanto, deve ter-se em atenção que, depois de tomar os comprimidos de cálcio, não se deve beber imediatamente chá ou tomá-los com chá. Além disso, as mulheres grávidas devem tomar um suplemento de cálcio com moderação. A ingestão excessiva de cálcio afecta a absorção de outros nutrientes, como o ferro, pode provocar obstipação e hipercalcemia nas mulheres grávidas e até mesmo provocar cálculos. Se as mães conseguirem garantir que consomem cálcio suficiente todos os dias, isso terá muitos benefícios para os seus bebés: 1, prevenção do raquitismo. O raquitismo congénito manifesta-se sob a forma de fontanelas alargadas nos recém-nascidos, com as fontanelas anterior e posterior unidas, e é frequentemente acompanhado de convulsões com baixo teor de cálcio. As mães destes bebés têm frequentemente dores nas costas durante a gravidez, cãibras na barriga da perna, formigueiro nas mãos e nos pés e outros sintomas de hipocalcemia. Portanto, a suplementação razoável de cálcio para as mães é propícia para a prevenção do raquitismo em recém-nascidos. 2, prevenir o eczema. Também conhecida como “tinea cruris”, a causa da qual existem muitos tipos de reivindicações, mas nos últimos anos, a investigação concluiu que o espasmo hipocalcémico vascular, o fornecimento insuficiente de sangue local pode causar erupções cutâneas, aspereza da pele, caspa. O cálcio tem efeito antiinflamatório e reduz a permeabilidade vascular, a suplementação de cálcio no tratamento do eczema tem outros medicamentos que não conseguem atingir a função. 3 . Prevenir a sibilância laríngea. Chiado laríngeo refere-se ao som de chiado de recém-nascidos ou bebês de 2 a 3 meses de idade ao respirar. É causada pelo amolecimento da cartilagem da laringe devido à deficiência de cálcio. Se a mãe tomar um suplemento de cálcio atempadamente, pode reduzir a ocorrência desta doença. 4, reduzir o choro noturno. O bebê sempre chora à noite, mas não há outra doença, na verdade, isso é porque o bebê falta de cálcio, se a ingestão de cálcio do bebê é suficiente, os sintomas do choro noturno serão efetivamente controlados. 5, prevenir os terrores noturnos. Devido ao desenvolvimento imaturo do sistema nervoso cerebral dos bebés antes de meio ano de idade, a capacidade de controlo é fraca, resultando em facilidade de dormir com o fenómeno dos terrores noturnos, que também é causado pela falta de cálcio. Este fenómeno raramente ocorre em bebés com cálcio suficiente. 6, reduzir as cãibras. Muitas vezes, os bebés têm contracções involuntárias durante o sono, pensam que o bebé se assustou durante o sonho ou que o seu corpo é comprido, mas, na verdade, trata-se de uma espécie de cãibra, também causada pela deficiência de cálcio. A ocorrência desta situação, indicando que a mãe precisa de suplementar o cálcio. 7, prevenir a dor abdominal. Existem muitas causas de dor abdominal em bebés, sendo a mais comum a dor abdominal funcional. Estudos recentes descobriram que a dor abdominal funcional é causada principalmente pela deficiência de cálcio, que leva ao aumento da excitabilidade nervosa e espasmos intestinais que levam à dor abdominal. A suplementação de cálcio, por outro lado, pode tratar este tipo de dor abdominal. 8, evitar a dentição tardia. Os bebés normais podem desenvolver novos dentes em 4-6 meses, enquanto os bebés com deficiência de cálcio não vêem novos dentes com um ou mesmo dois anos de idade, ou a ordem de crescimento dos dentes é caótica e o esmalte dos dentes é áspero. Se as mães puderem compensar o cálcio durante a gravidez e a amamentação, elas podem reduzir sintomas semelhantes. 9 . Aliviar o distúrbio de hiperatividade. O distúrbio de hiperatividade surge porque o cérebro do bebê não está bem desenvolvido, as células nervosas e as fibras nervosas não estão bem isoladas umas das outras e o cérebro é excessivamente sensível. O cálcio pode manter o contacto normal do sistema nervoso, reduzir a excitabilidade do sistema nervoso e ter um efeito calmante. Portanto, não quer que o bebê muito “bom movimento”, a chave é complementar o cálcio. 10, promover o desenvolvimento do cérebro. A gravidez é um período crítico de desenvolvimento e crescimento do cérebro do feto. O crescimento das células cerebrais, o metabolismo e o funcionamento normal do cérebro são inseparáveis do cálcio. Portanto, o cálcio é muito importante para o desenvolvimento intelectual dos recém-nascidos e do sistema nervoso, o cálcio pode melhorar o futuro desenvolvimento intelectual do feto. Por conseguinte, o facto de o cálcio ser ou não suficiente durante a gravidez e o parto terá um impacto significativo na vida do bebé. A Sociedade Chinesa de Nutrição recomenda uma ingestão adequada de cálcio de 1.000-1.200 mg para mulheres grávidas e lactantes, enquanto o Inquérito Nutricional Nacional mostra que a ingestão diária de cálcio per capita é apenas de cerca de 389 mg, pelo que as mães durante a gravidez e o parto precisam de tomar suplementos adicionais de cálcio para satisfazer as suas próprias necessidades de desenvolvimento e as do bebé.