O Cold Dew é a penúltima festa do outono, quando o inverno já entrou ou está prestes a entrar no Nordeste e no Noroeste. Na maior parte dos anos, a primeira geada é visível na capital, Pequim, e a neve começa geralmente a cair no nordeste e no norte de Xinjiang, exceto no planalto tibetano, onde a neve voa durante todo o ano. Se a festa do “Orvalho Branco” marca a transição do calor para o frio, o calor ainda não desapareceu completamente e o orvalho é visível de manhã. O “Orvalho Frio” é um símbolo do tempo mais fresco, marcando a transição do fresco para o frio, com gotas de orvalho a brilhar em todas as direcções, como diz o ditado: “Orvalho frio, orvalho frio, orvalho frio em todo o lado”. Na antiguidade, a China dividia o orvalho frio em três saudações: “Uma saudação para a chegada dos gansos de Hongyan; a segunda saudação para que os pássaros sejam moluscos na água grande; e a terceira saudação para que os crisântemos tenham flores amarelas”. Nesta estação, os gansos alinham-se em linha ou em espinha e deslocam-se para sul; no final do outono, quando o céu está frio e os pássaros se foram embora, os antigos viram aparecer de repente na praia muitas amêijoas, cujas riscas e cores são muito semelhantes às dos pássaros, pelo que pensaram que se tinham transformado em pássaros; na terceira estação, “os crisântemos são amarelos”, o que significa que nesta altura os crisântemos já abriram em geral. Climatologicamente falando, após o orvalho frio, o ar frio do norte ganhou alguma força, e a maior parte da China está sob o controlo da alta pressão fria, e a estação das chuvas terminou. O tempo é frequentemente quente durante o dia e fresco à noite, com céu limpo e um cenário de fim de outono. Os livros históricos registam que “o balde refere-se ao prego frio como o orvalho frio, quando o orvalho é frio e frio e vai querer condensar, daí o nome orvalho frio”. “O orvalho é frio e vai condensar-se”. Com a chegada do orvalho frio, o clima muda de quente para frio, e tudo cresce e cai com o frio, fazendo desta uma estação de alternância de calor e frio. Na natureza, o yin e o yang começam a mudar, com o yang a recuar e o yin a crescer, e as actividades fisiológicas do corpo têm de se adaptar às mudanças da natureza para assegurar o equilíbrio fisiológico (yin e yang) do corpo. Nas quatro estações dos cuidados de saúde, a medicina chinesa sublinha a importância de “nutrir o Yang na primavera e no verão e nutrir o Yin no outono e no inverno”. Por conseguinte, é importante cuidar da energia yang do corpo durante a estação do outono. Quando o clima se torna mais frio, é a altura em que a energia yang do corpo converge e a essência yin se esconde no interior, pelo que o principal objetivo deve ser manter a essência yin, o que significa que os cuidados de saúde no outono não devem abandonar o princípio de “nutrir a colheita”. Desde a antiguidade, o outono é também o outono dourado, os pulmões estão nos cinco elementos do ouro, de modo que o gás do pulmão e o gás dourado do outono correspondem, “o tempo dourado do outono, gás seco quando a ordem”, neste momento o gás seco é fácil de invadir o corpo humano e esgotar a essência Yin do pulmão, se não for devidamente nutrido, o corpo humano aparecerá garganta seca, nariz seco, pele seca e uma série de sintomas de secura do outono. Por conseguinte, é adequado nutrir o Yin e humedecer a secura (pulmões) durante o final do outono. Como diziam os antigos, “Na secura do outono, é aconselhável comer cânhamo para humedecer a secura”. Nesta altura, devemos comer mais sésamo, arroz glutinoso, arroz japonica, mel, produtos lácteos e outros alimentos macios e húmidos, ao mesmo tempo que aumentamos o consumo de frango, pato, carne de vaca, fígado de porco, peixe, camarão, jujuba, inhame, etc., para aumentar a aptidão física; comer menos produtos picantes, como malagueta, gengibre, cebola e alho, pois o consumo excessivo de especiarias é aconselhável para prejudicar a essência yin do corpo. O clima mais frio, a diminuição do sol e a queda das folhas provocam muitas vezes um sentimento de desolação no coração de algumas pessoas, resultando em instabilidade emocional e num estado de espírito melancólico que é fácil de sentir. Por conseguinte, manter um bom estado de espírito, tirar partido da situação, dar vazão aos sentimentos reprimidos e cultivar uma atitude otimista e de mente aberta é um dos elementos indispensáveis dos cuidados de saúde. Além disso, quando o outono é fresco, o horário de vida das pessoas também deve ser ajustado em conformidade. Na minha prática clínica durante muitos anos, descobri que quando o tempo fica mais frio, o número de pacientes que sofrem de trombose cerebral aumenta, e a razão para isso está relacionada com o tempo mais frio e o aumento do tempo de sono das pessoas, porque quando as pessoas dormem, o fluxo sanguíneo abranda e os coágulos sanguíneos formam-se facilmente. O Su Wen Si Qi Tuning Shen Da Lun afirma claramente: “Em março do outono, deite-se cedo e levante-se cedo para se levantar com as galinhas”. Para evitar a formação de coágulos sanguíneos, recomenda-se que sigamos a estação do ano e cuidemos de nós próprios em alturas diferentes para garantir a nossa saúde!