O sono é um processo fisiológico extremamente importante para manter as funções fisiológicas do corpo e é essencial para o corpo humano. Se calcularmos 7-8 horas de sono por dia, cada pessoa gasta 1/3 da sua vida a dormir. Durante o sono, as funções de vários órgãos são reparadas. De acordo com a teoria da medicina chinesa, vários órgãos internos são reparados em diferentes momentos da noite, enquanto que as funções cerebrais das células cerebrais podem ser restauradas ao normal durante um bom sono, tornando as pessoas cheias de energia e vigor, com maior aprendizagem e eficiência no trabalho. A ciência moderna mostra que o sono pode ter um bom efeito na memória, reforçando ainda mais as memórias diurnas, e em alguns casos, organizando a informação e até dando novos conhecimentos sobre os principais estudos científicos. A insónia crónica pode levar à disfunção cerebral, o que pode causar uma variedade de perigos físicos e afectar seriamente a saúde física e mental. A insónia é geralmente uma experiência subjectiva de insatisfação com a duração e/ou qualidade do sono e o seu impacto no funcionamento social durante o dia. A insónia caracteriza-se pela dificuldade em adormecer (o sono demora mais de 30 min), perturbações de manutenção do sono (≥2 despertar durante a noite), despertar cedo, qualidade de sono reduzida e tempo total de sono reduzido (geralmente menos de 6 horas), juntamente com disfunções diurnas. A disfunção diurna inclui fadiga diurna, sonolência, adormecer, pouca energia, falta de resposta, ataxia, julgamento reduzido, confusão e perturbação mental.