A sobreexerção é muito prejudicial para o corpo. A longo prazo, a sobreexerção levará a um estado sub saudável, causando um declínio na função imunológica do corpo e facilitando a apanha de constipações e infecções. 1. A sobreexerção pode induzir doenças cardiovasculares e cerebrovasculares agudas, incluindo doenças cardíacas, arritmias fatais, enfarte do miocárdio e, em casos graves, pode induzir a morte súbita. 2. É crucial aliviar a fadiga, principalmente através do sono, e pelo menos 6-8 horas de descanso por dia, para que o corpo fatigado possa ser ajustado através do sono. Além disso, a fadiga excessiva pode também levar à insónia, pode tomar um banho quente antes de ir para a cama para eliminar a fadiga corporal, existe um certo efeito hipnótico, geralmente deve prestar atenção à combinação de trabalho e descanso, para desenvolver bons hábitos de descanso e não ficar acordado até tarde.