Uma maçã por dia, o médico longe de mim, come frequentemente benefícios de fruta, mas hábitos incorrectos não só não podem alcançar o objectivo dos cuidados de saúde, como também trarão uma variedade de doenças. Por isso, espero que tenha de prestar atenção a oh. 1, imediatamente após a refeição comer fruta imediatamente após comer fruta, não só não ajudará a digestão, como causará flatulência e obstipação. Por conseguinte, é aconselhável comer fruta 2 horas após as refeições ou 1 hora antes das refeições. 2, comer demasiada fruta O consumo excessivo de fruta fará com que o corpo fique sem cobre, o que levará a um aumento do colesterol no sangue, causando doenças coronárias, pelo que não é apropriado comer demasiada fruta num curto espaço de tempo. 3.Eating fruta podre Comer fruta que começou a apodrecer, bem como não controlar o pó, equipamento à prova de moscas e fruta não completamente lavada e desinfectada, tais como morangos, amoras, pedaços de melancia cortados, etc., propensa a disenteria, febre tifóide, gastroenterite aguda e outras infecções gastrointestinais. 4, a fruta desinfectada com álcool pode matar as bactérias da superfície da fruta, mas causará a cor da fruta, fragrância, alterações de sabor, álcool e o papel do ácido na fruta, reduzirá o valor nutricional da fruta. 5, fruta crua sem descascar Algumas pessoas pensam que o conteúdo vitamínico na casca é superior à polpa, por isso comam fruta com casca juntos. Não sei, as pragas e doenças da fruta, muitas vezes com a pulverização de pesticidas, os pesticidas serão embebidos e os resíduos na cera da casca, portanto os resíduos de pesticidas na casca do que a polpa em muito maior quantidade. 6, usar facas de cozinha para descascar a fruta Porque as facas de cozinha entram frequentemente em contacto com carne, peixe, vegetais, trarão parasitas ou ovos parasitas à fruta, de modo que as pessoas infectadas com doenças parasitárias. Em particular, a ferrugem na faca e o ácido tânico contido na maçã iniciarão uma reacção química, de modo que a cor, o aroma e o sabor da maçã se deteriorarão. 7, levantar-se e comer fruta Algumas pessoas estão habituadas a levantar-se e a comer fruta. De facto, a maior parte da fruta é comida fria, só quando se acorda para comer é que estimula o estômago e os intestinos. É melhor comer fruta às três ou quatro horas da tarde, o que é propício à absorção e utilização de nutrientes. 8, os obesos não comem muita fruta apenas fruta, cuidado com as pessoas gordas propensas a doenças como o açúcar no sangue ou lipídios no sangue. Como a própria fruta é rica em açúcar, se comer demasiados alimentos ricos em açúcar, e menos exercício físico, irá acontecer açúcar no sangue ou problemas de lípidos no sangue elevados. Isto é algo a que as pessoas com obesidade, diabetes, hiperlipidemia e fígado gordo, assim como as que apenas comem refeições de fruta para perder peso, e as mulheres grávidas, devem prestar especial atenção. 9, a fruta é congelada irá produzir substâncias tóxicas Os nutricionistas alertaram que a fruta é congelada, mais susceptível de produzir nitritos, e o consumo de nitritos em excesso, irá causar dores de cabeça, tonturas, náuseas, vómitos e outros sintomas. É crucial que os clientes aprendam a reconhecer se a fruta foi congelada. Quando as laranjas e laranjas são congeladas, o óleo da pele infiltra-se na carne e a carne tende a tornar-se amarga. A fruta congelada é geralmente preta na superfície. 10, comer bananas não maduras pode levar ao aumento da obstipação As bananas são ricas em fibras alimentares, uma grande parte das quais não será digerida e absorvida, mas pode aumentar o volume das fezes, e promover o peristaltismo intestinal. Ao mesmo tempo, as bananas contêm mais de 15% de açúcar e uma grande quantidade de fibra vegetal solúvel em água, que provoca a secreção de fluidos gastrointestinais hiperosmolares, que atraem água para a parte sólida das fezes, tornando-as mais macias e fáceis de passar. No entanto, estes efeitos são apenas as bananas maduras, não as bananas maduras podem desempenhar um papel contraproducente, contém mais ácido tânico, mais difícil de dissolver, e para o aparelho digestivo tem um efeito adstringente, irá inibir a secreção do fluido gastrointestinal e inibir o seu peristaltismo, tal como a ingestão de demasiado irá causar a obstipação ou agravar o estado de obstipação. 11, a fruta não pode ser um agravo Agora há muitas mulheres que simplesmente tomam a fruta como agravo para perder peso e beleza. Então, esta prática é certa ou errada? Do ponto de vista nutricional, o corpo humano necessita de hidratos de carbono, minerais, proteínas e outros nutrientes. Se viver de fruta durante muito tempo, terá um impacto negativo no seu sistema endócrino, sistema digestivo e sistema imunitário. Além disso, se comer fruta ao almoço, a tarde vai sentir fome, ao jantar não pode realmente ficar acordado, comer inevitavelmente uma quantidade excessiva, pelo que é difícil obter um efeito de perda de peso, e ainda mais obeso. 12, algumas frutas não devem ser comidas com o estômago vazio quando a fruta não deve comer bananas, dióspiros, laranjas, lichias, cana-de-açúcar. Na época alta de melões e frutas, para diferentes tipos de corpo, comer fruta é também muito delicado. As pessoas com uma constituição fria fraca têm uma baixa taxa metabólica basal e produzem menos calor no seu corpo, pelo que devem escolher fruta quente quando comem fruta. Estas frutas incluem lichia, longan, romã, cereja, coco, durião, damasco e assim por diante. Pelo contrário, as pessoas com um corpo quente têm frequentemente uma cara ruborizada e uma boca seca devido ao seu alto metabolismo e à quantidade de calor que produzem, pelo que deveriam comer mais fruta fresca como melão, melancia, pêra, banana, manga, pepino e tomate. As frutas que são calmas, tais como uvas, ananases, maçãs, peras, laranjas, mangas e ameixas, podem ser comidas por pessoas com corpo frio ou quente.