À medida que a ciência avança, as pessoas vivem mais tempo, a pressão social aumenta e a consciência da saúde aumenta, o zumbido e a surdez aumentam e o seu aparecimento está a tornar-se cada vez mais jovem, causando grande sofrimento à vida das pessoas, pelo que é importante estar mais consciente da protecção na vida quotidiana. Como se pode evitar o zumbido e a surdez? 1. fortalecer o exercício físico, melhorar a aptidão física, adaptar-se ao frio e ao calor, e ter cuidado contra a invasão de espíritos malignos e ventos ladrão. Se houver um ataque do mal, deve ser dado tratamento especializado precoce para evitar que o zumbido e a surdez ocorram ou permaneçam. 2. manter um humor relaxado, prestar atenção à regulação mental e evitar a depressão excessiva e a raiva para prevenir o zumbido e a surdez causados pela estagnação do qi do fígado e o fogo do fígado. 3. moderar a sua dieta e comer menos álcool, sabores doces e espessos para reduzir a produção interna de catarro. Evite comer alimentos picantes se tiver uma deficiência de yin de rim. 4. organizar o trabalho e descansar razoavelmente, assegurar o sono e evitar o pensamento excessivo e a tensão. 5. reforçar a protecção do trabalho e evitar a estimulação do ruído. Evitar ou usar, tanto quanto possível, drogas ototóxicas. 6. o tinnitus é frequentemente pior à noite, o que distrai e dificulta o sono, embebe os pés em água quente antes de ir para a cama, o que tem o efeito de atrair o fogo de volta à sua fonte e pode reduzir os sintomas. Além disso, evite estimular bebidas como café, cacau, chá forte e álcool antes de ir para a cama, e deixe de fumar. 7. para aqueles que são gravemente surdos, precisam de prestar atenção à segurança do tráfego e podem escolher aparelhos auditivos apropriados. 8.You pode fazer alguns cuidados simples ao ouvido por si próprio, tais como massagem do tímpano: insira o seu dedo médio no canal auditivo externo, pressione suavemente e agite-o, e de repente puxe o seu dedo para fora, ou pressione o seu dedo médio contra o ecrã auditivo, para que o ecrã auditivo cubra a boca do canal auditivo externo. Note que deve limpar os dedos antes da massagem, cortar as unhas regularmente e pressionar com força moderada para evitar ferir o tímpano. Além disso, existe também o método do tambor ting tian, que consiste em colocar as palmas das duas mãos contra as duas aberturas do canal auditivo externo, para que as aberturas do canal auditivo externo sejam temporariamente fechadas, e depois utilizar os dedos das duas mãos colocados na área occipital para bater no dorso da área occipital 10-20 vezes por dia, o que pode ser feito várias vezes por dia.