À medida que envelhecemos, os órgãos do corpo vão sofrendo alterações degenerativas, e a audição também vai diminuindo. De acordo com as estatísticas, 30% das pessoas com idades compreendidas entre os 60 e os 65 anos têm audição reduzida, 50% das pessoas com 65 ou mais anos, e quase 100% das pessoas com 70 ou mais anos têm audição reduzida, muitas vezes acompanhada de zumbido. Desde que os idosos tomem melhores precauções e se envolvam activamente em modificações dietéticas em geral, podem adiar e reduzir a ocorrência de zumbido e surdez. A falta de ferro no corpo humano é uma causa importante de zumbido e surdez, por isso, deve ser dada atenção à suplementação com ferro. Foi determinado que as pessoas com mais de 50 anos devem garantir que o seu fornecimento diário de ferro não seja inferior a 12 a 15 mg. Os alimentos ricos em ferro incluem nori (46,8 mg), pele de camarão (16,5 mg), pele de medusa (17,6 mg), bem como gergelim preto, couve-flor amarela, fungo preto, mullein, amaranto, etc. Os produtos de soja são também alimentos ideais para complementar o ferro e são ricos em vários nutrientes, que são mais adequados para os idosos. Comer alimentos ricos em zinco Zinco desempenha um papel fundamental na prevenção e tratamento do zumbido e da surdez relacionados com a idade. Os testes revelaram que os níveis de zinco no sangue e no músculo cardíaco de pacientes com hipertensão e aterosclerose são significativamente reduzidos, e que os idosos que sofrem de zinco e surdez têm diferentes graus de deficiência de zinco. Os alimentos que contêm mais zinco incluem ostras, fígado de animais, grãos grosseiros, nozes, feijões secos, carne e peixe. No entanto, não os persiga deliberadamente, uma vez que o organismo irá regulamentá-los automaticamente desde que não seja parcial para eles. Comer mais alimentos contendo vitaminas C, D e E VC e VE pode aumentar a enzima óxido dismutase, melhorar a utilização de oxigénio pelo organismo, melhorar a circulação periférica do sangue e ter um efeito protector sobre o ouvido interno. Vegetais e frutas frescas contêm mais vitamina C. Sementes de sésamo preto, óleos vegetais, nozes e amendoins contêm mais vitamina E. Pode satisfazer as suas necessidades, cuidando da sua dieta. Uma ingestão adequada de alimentos ricos em VD, tais como fígado de animais, ovos, cogumelos e ossos de animais, pode promover a absorção e utilização de cálcio no organismo. Os médicos descobriram que as pessoas com surdez senil e zumbido têm todos baixo teor de cálcio no sangue, o que está muito relacionado com a falta de VD. Activar a circulação sanguínea e remover a estase sanguínea Pode também tomar algumas ervas que activam a circulação sanguínea e remover regularmente a estase sanguínea, o que pode dilatar os vasos sanguíneos, melhorar a viscosidade do sangue e acelerar a circulação microvascular normal no ouvido. Mergulhar algumas ervas activadoras do sangue, tais como Chuanxiong, henbane, joelho de vaca, angélica, astragalus, ocimum sanctum e sálvia, em vinho e beber 50 a 100 ml diariamente após meio mês; pode também beber algum vinho tinto de forma apropriada, mas não em excesso. Hipertensão, doença coronária, arteriosclerose e diabetes podem causar lesões no ouvido interno e induzir zumbido e surdez nas pessoas idosas. Por conseguinte, os idosos devem comer alimentos menos doces, salgados e gordurosos, especialmente alimentos com elevado teor de colesterol. Prestar atenção ao exercício físico, participar em trabalhos leves conforme apropriado e manter um humor alegre e feliz irá mantê-lo afastado do zumbido e da surdez relacionados com a idade.