Os especialistas dizem que o princípio geral da dieta deve prestar atenção aos “cinco mais e cinco menos” na primavera para manter o estômago e os intestinos. 1, mais principal menos vício comer mais alimentos principais, menos alimentos secundários. Na primavera, quando a temperatura muda de forma irregular, os alimentos básicos são ricos em hidratos de carbono, que podem ser convertidos em calorias para fornecer ao corpo o que ele precisa. Além disso, o foco da primavera em nutrir o baço e o estômago, alimentos básicos em comparação com peixes grandes e carne, mais fáceis de digerir, podem proteger melhor o estômago e os intestinos. 2 . Mais vegetais e menos frutas Coma mais vegetais e menos frutas. Os vegetais são ricos em vitaminas, fibras e minerais e têm uma função especial de desbloquear os vasos sanguíneos e intestinos, e também podem ajudar o fígado a realizar o metabolismo de proteínas, açúcar e gordura o mais rápido possível. Comer menos fruta não significa não comer fruta, mas sim comê-la com moderação. As frutas contêm mais ácidos de frutas, é um alimento frio, comer mais facilmente ferir o baço e estômago. 3, mais leite e menos carne Beba mais leite e coma menos carne. O leite da primavera é um alimento nutricional completo, beber mais leite para satisfazer as necessidades de crescimento humano, saúde e outros aspectos, é a primeira escolha de todos os tipos de pessoas nos produtos de saúde da primavera. A carne tem um elevado teor de gordura, e é fácil comer demasiado e causar indigestão. 4, mais água e menos óleo Os intestinos da primavera e a fraqueza do estômago, devem reduzir a ingestão de gordura. Além disso, beba mais água para ajudar a manter o trato intestinal aberto, levante-se todas as manhãs para beber um pouco de água com mel, o que ajudará a limpar os intestinos. 5, colorido menos único Coma mais alimentos coloridos, coma menos cores e prove alimentos monótonos. Segundo a teoria da medicina chinesa, o coração gosta de vermelho, amargo; o fígado gosta de verde, ácido; o rim gosta de preto, salgado; o pulmão gosta de picante, branco; o baço gosta de amarelo, doce. Por conseguinte, as pessoas devem ter em conta as preferências de cada órgão na sua alimentação.