Os estudantes do ensino secundário estão no auge do crescimento e desenvolvimento, secreção hormonal de crescimento, este período quer crescer mais alto necessidade de assegurar uma nutrição adequada, evitar dieta mais rica em proteínas, oligoelementos, vitaminas e outros alimentos, tais como peixe, algas marinhas, tomate, cerejas, etc. Evitar comer de forma picuinhas, misturar sabiamente as refeições, comer mais vegetais e frutas frescas, comer mais carne, especialmente carne refinada, como carne de vaca e borrego, beber mais leite e suplementar os ovos. Evitar ficar acordado até tarde da noite quando a secreção hormonal de crescimento estiver no seu auge, garantir sono suficiente, obter luz solar adequada e exercício ao ar livre, evitar beber álcool, e tomar activamente suplementos de cálcio se houver uma deficiência de cálcio para evitar que esta afecte o crescimento. Se necessário, pode também beber proteínas em pó ou produtos que aumentam a altura, tais como Cola Cao, que o podem ajudar a ter uma nutrição equilibrada e racional.