Ouvir a música e fazer o exercício matinal Ouvir a música e fazer o exercício matinal, caminhar entre as duas pontes. Torça a cintura, encolha os ombros, mova as vértebras cervicais e relaxe o corpo para se esticar. Continue a exercitar-se e verá o efeito a longo prazo. O resultado pode ser visto a longo prazo. Se não deixar de atingir o seu objetivo, será feliz e saudável. Tesouro Mágico Chinês dos Cinco Pássaros Ópera dos Cinco Pássaros, a ação é como um mapa. O tigre ataca o veado, o macaco apanha o urso e o pássaro estica-se e voa. Respirando uniforme e uniformemente, a forma e o espírito estão unidos no coração. A intenção de guardar o corpo misterioso, maravilhoso e forte do Dantian é o verdadeiro significado. Massagem de Pontos de Acupressão Massagem de Pontos de Acupressão, como usar uma faca, o pacote de Ding para resolver a alta arte do gado. Hegu Sanli Comissão Lengjiu, Neiguan Laogong Shenmen maravilhoso. A eficácia dos pontos em mente, a doença vê o vento escapar. O portão da vida Guanyuan pé Sanli, Yongquan Yiqiang liderando a tendência. Medicina chinesa saúde Medicina chinesa saúde extensão da vida, coordenação do yin e yang com a natureza. Dieta e regras de vida, movimento e ritmo estático apropriado Zen. Harmonizar os órgãos internos e passar pelos meridianos, abster-se de sexo e manter a essência do celeiro cheia. Sem distracções na mente para guardar o dantian, a forma e o espírito são a chave para a co-nutrição. Dieta e sono Uma dieta saudável e refeições razoáveis, com pouca gordura, açúcar e sal, devem ser leves. Coma menos snacks e beba mais leite para compensar o passado. O sono é mais caro do que a dieta, e uma noite sem dormir é prejudicial para cem dias. A coisa mais importante a reter é que deve conseguir ter uma boa noite de sono, e deve conseguir ter uma boa tarde de sono a horas. A medicina chinesa é uma medicina tradicional chinesa que tem sido transmitida desde a antiguidade, e existe um fórum para magpies e zhen. A primeira coisa a fazer é distinguir claramente entre quente e frio, morno e fresco, e recordar os quatro qi e os cinco sabores no seu coração. A primeira coisa que precisa de fazer é certificar-se de que tem uma boa compreensão do que se passa na sua vida, e que tem uma boa compreensão do que se passa na sua vida. A saúde das escrituras recordada no coração, o anti-envelhecimento e o prolongamento da vida anti-envelhecimento. As quatro estações da saúde As quatro estações da saúde, o respeito natural, a primavera, o verão, o outono e o inverno são diferentes. O vento de leste para resolver o sol frio da primavera, o calor do verão previne facilmente as lesões. No outono, o ar seco torna-se mais claro e húmido, no inverno, o calor do sol faz-se sentir. O movimento diligente dos membros mais cuidados de saúde, prolongar a vida não velho pinheiro.