As insónias podem ser causadas por uma variedade de razões diferentes. Podem ser classificados como.
1. factores ambientais.
Ruído ou sono leve perturbador, calor ou frio que afecta o sono, roupa de cama desconfortável, como demasiado dura ou demasiado grossa ou demasiado fina, pode afectar o sono. A mudança do ambiente de sono, como a hospitalização ou a estadia num hotel, também pode causar insónia. O sono também pode ser afectado por co-dormir, especialmente aqueles que ressonam alto.
2. factores físicos.
Viajar através de vários fusos horários a alta velocidade (jet lag) e mudar de turno de dia para noite também pode causar insónia, uma vez que o relógio biológico do corpo ainda não se adaptou ao novo ritmo circadiano.
3. factores psicossociais.
O stress e vários eventos da vida podem causar insónias. A ansiedade pela própria doença ou pela doença de um ente querido, o medo da cirurgia, a morte de um ente querido, a preocupação com os exames ou a aceitação de um trabalho importante são causas comuns de insónias temporárias.
4) Doenças somáticas.
Várias doenças dolorosas que fazem sofrer as pessoas, tais como doenças cardíacas e pulmonares, artrite, cancro avançado, noctúria, doença gastrointestinal, insuficiência renal, hipertiroidismo, doença de Parkinson, etc., causam frequentemente insónia.
5) Doenças mentais.
Depressão, esquizofrenia, demência, distúrbios de ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de personalidade limítrofe, etc. são frequentemente acompanhados por sintomas de insónia.
6) Medicamentos.
As drogas que mais frequentemente causam insónia são a cafeína, teofilina e vários estimulantes, assim como o álcool e os inibidores de apetite. A este tipo de insónia chama-se insónia de ricochete.
7. perturbações do sono concomitantes ao sono.
Tais como pesadelos e terrores nocturnos.
8.Primary distúrbios do sono.
Tais como insónia idiopática, síndrome da fase atrasada ou precoce do sono, síndrome da apneia do sono.
9. pseudo-insónia.
Pseudo-insónia é também conhecida como identificação incorrecta do estado de sono, ou seja, confundir um sono com um sono não dormido. Algumas pessoas também pensam na fadiga como insónias.
Tipos de insónias
1. insónias transitórias (menos de uma semana)
A maioria das pessoas sofre de insónia transitória quando estão sob stress, estimulação, excitação ou ansiedade; quando estão doentes; quando viajam para grandes altitudes; ou quando os seus padrões de sono mudam (por exemplo, jet lag, trabalho por turnos, etc.). Este tipo de insónia melhora geralmente à medida que o evento diminui ou aumenta, mas alguma insónia transitória pode levar a insónia crónica se não for gerida adequadamente. O principal tratamento para a insónia transitória é a utilização intermitente de comprimidos sedativos para dormir em doses baixas ou outros medicamentos para dormir, tais como antidepressivos e boas práticas de higiene do sono.
2. insónias de curto prazo (uma semana a um mês)
O stress grave ou persistente, tal como doença física ou cirurgia grave, a morte de um amigo próximo ou membro da família, problemas graves de família, trabalho ou relacionamento podem levar a insónia a curto prazo. Existe uma correlação clara entre este tipo de insónia e o stress.
O tratamento baseia-se na utilização a curto prazo de baixas doses de comprimidos sedativos para dormir ou outros medicamentos para dormir, tais como antidepressivos e terapia comportamental (por exemplo, relaxamento muscular). A insónia de curto prazo também pode levar a insónia crónica se não for gerida adequadamente.
3. insónia crónica (mais de um mês)
As causas de insónia crónica são complexas e difíceis de detectar. As causas possíveis de insónia crónica são as seguintes.
(1) Doenças físicas que podem levar à insónia.
(2) Insónia causada por doença mental ou perturbações do humor.
(3) Insónias causadas pelo uso de drogas, álcool, estimulantes, ou drogas, etc.
(4) Insónia causada por uma desordem ou irregularidade no ciclo sono-vigília.
(5) Insónia causada por uma sensação desconfortável na parte inferior das pernas antes de se deitar ou por contracções involuntárias dos pés durante o sono.
(6) Insónia devido ao ronco na cama, respiração irregular ou outros distúrbios respiratórios.
(7) Insónia primária. Insónias de origem desconhecida.