Já alguma vez teve a experiência de estar numa aula ou reunião e de repente sentir-se envergonhado por o seu cocó ter vindo sem ser convidado? Para onde foi o cocó que foi retido? Hoje, vamos descobrir para onde vai. Para onde vai o fezes? De facto, as fezes não expostas ainda estão no intestino, mas a água que contém é reabsorvida, fazendo com que as fezes fiquem mais pequenas, pelo que a pessoa perde a vontade de as passar. Se segurar os seus movimentos intestinais, o próximo virá muito tarde, porque as fezes têm de se acumular até um certo volume antes de poderem ser “transportadas” novamente. Os perigos de segurar as fezes 1, os factores causadores de cancro aumentam Segurar as fezes é um mau hábito, se as fezes não forem descarregadas a tempo, a água será repetidamente absorvida pelos intestinos, resultando em fezes mais secas e difíceis de descarregar. Se as toxinas nas fezes se acumularem no corpo durante demasiado tempo, as substâncias nocivas serão absorvidas pelos intestinos, resultando em sintomas como depressão mental, tonturas e perda de apetite, etc. Os casos graves podem mesmo levar ao cancro do intestino. Para além de razões patológicas, as pessoas geralmente não seguram deliberadamente as fezes, mas a acumulação de fezes nos intestinos durante demasiado tempo irá de facto causar alguns problemas. Isto é muito perigoso em doentes com doença cardiovascular, uma vez que o súbito aumento da pressão abdominal e a excitação simpática podem levar à síndrome As, ou seja, a síncope cardiogénica. 3, causando obstipação Os maus hábitos intestinais, os movimentos irregulares do intestino e as fezes de retenção são todos susceptíveis de causar obstipação, que está correlacionada com a ocorrência de tumores como o cancro do cólon, mas não é um factor determinante. Portanto, não é necessário estar nervoso para correr para a sanita, só porque se tem um movimento intestinal de poucos em poucos dias não significa que tenha absorvido as toxinas nas fezes. Como posso evitar o hábito de manter os meus intestinos dentro? Há dois reflexos intestinais especiais que se podem apanhar todos os dias. 1.When acordamos de manhã Após uma noite de digestão, os nossos intestinos são capazes de transportar as fezes para baixo, e teremos um reflexo intestinal particularmente forte quando acordamos, por isso, se nos despacharmos para a sanita para defecar a esta hora, o nosso corpo sentir-se-á muito relaxado ao longo do dia. Depois do pequeno-almoço, o pequeno-almoço é a altura de começar a comer para o novo dia. Depois de comer, os intestinos começam a ser activos e peristálticos, e nesta altura as pessoas também têm um reflexo intestinal muito forte. Algumas pessoas podem não ter tempo de manhã e podem ter os seus movimentos intestinais após o almoço ou a sesta. É claro que é melhor ter um movimento intestinal regular todos os dias, uma vez que isto fortalece o reflexo e é fácil para o corpo ver-se livre deste problema regularmente todos os dias. Se não estiver com prisão de ventre, não há nada de errado com movimentos intestinais irregulares, desde que se possa ter a certeza de ter um movimento intestinal uma vez por dia. A razão pela qual enfatizamos repetidamente a necessidade de desenvolver bons hábitos intestinais é porque temos medo que algumas pessoas não tenham o hábito de ter movimentos intestinais regulares e que só tenham um movimento intestinal uma vez de poucos em poucos dias (por exemplo, 4-5 dias), o que não é definitivamente saudável. É por isso que é importante começar a prestar atenção desde o início, de modo a não fazer uma pequena obstipação numa grande doença. 3, beber mais água A obstipação é porque as fezes ficam no intestino grosso durante demasiado tempo e a água que contém é absorvida em grandes quantidades, o que dificulta a passagem das fezes. A fim de ter um movimento intestinal suave, deve haver água suficiente na cavidade intestinal para amolecer as fezes, portanto, beber mais água. Se beber água em pequenos goles, a água flui lentamente e é facilmente absorvida no estômago, produzindo urina. Portanto, é melhor para as pessoas com obstipação beber água em grandes goles (ou seja, beber uma boca cheia) e engolir mais rapidamente para que a água possa chegar ao cólon o mais rapidamente possível, estimulando ao mesmo tempo o peristaltismo intestinal e melhorando os sintomas da obstipação. Se for conveniente, massajar o abdómen 30-40 vezes à noite antes de ir para a cama, na ordem de abdómen inferior direito – abdómen superior direito – abdómen superior esquerdo – abdómen inferior esquerdo, também pode aliviar a obstipação. A água potável pode aumentar a frequência da micção e defecação e expelir substâncias nocivas que podem irritar a mucosa vesical e o cólon, como a ureia e o ácido úrico, servindo assim para reduzir o risco de cancro da bexiga. A American Cancer Society recomenda beber pelo menos 8 copos de água por dia. Como dizem os antigos, “Um cavalheiro resiste ao que os outros não podem, tolera o que os outros não podem, e lida com o que os outros não podem”. “Fezes de outra forma, para passar como lisas, para ser saudável, não é rápido?”