Já alguma vez teve a experiência de estar numa aula ou reunião e de repente sentir-se envergonhado por o seu cocó ter vindo sem ser convidado? Para onde foi o cocó que foi retido? Hoje vamos ajudá-lo a descobrir – para onde vai o cocó. 1. para onde vai o banco? De facto, as fezes não expostas ainda se encontram no intestino, mas a água que contém é reabsorvida, resultando num banco mais pequeno, pelo que a pessoa perde a vontade de fazer cocó. Da próxima vez que retiver o seu movimento intestinal, ele virá muito tarde, porque as fezes têm de se acumular novamente até um certo volume antes de serem “transportadas” para baixo novamente. 2, os perigos da retenção de factores de cancro nas fezes aumentam a retenção é um mau hábito, se as fezes não forem descarregadas atempadamente, a água será repetidamente absorvida pelos intestinos, resultando em fezes mais secas e difíceis de descarregar. Se as toxinas nas fezes se acumularem no corpo durante muito tempo e as substâncias nocivas forem absorvidas pelos intestinos, podem ocorrer sintomas como depressão mental, tonturas e perda de apetite, e mesmo cancro do intestino em casos graves. Para além de razões patológicas, as pessoas não seguram as fezes durante muito tempo, mas a acumulação de fezes nos intestinos pode causar problemas. Isto é perigoso em doentes com doença cardiovascular, uma vez que o súbito aumento da pressão abdominal e a excitação simpática podem levar à síndrome As, ou síncope cardiogénica. Causa obstipação Os maus hábitos intestinais, os movimentos irregulares do intestino e a retenção nas fezes tendem todos a causar obstipação, que está correlacionada com o desenvolvimento de tumores como o cancro do cólon, mas não é um factor determinante. Portanto, não é necessário estar nervoso para correr para a sanita, só porque se tem um movimento intestinal de poucos em poucos dias não significa que tenha absorvido as toxinas nas fezes. 3. como posso evitar o hábito de “segurar os meus intestinos”? Há dois reflexos intestinais especiais que se podem apanhar todos os dias. Quando se acorda de manhã, após uma noite de digestão, os intestinos são capazes de transportar as fezes para baixo e terá um reflexo particularmente forte para defecar ao acordar. Depois do pequeno-almoço, o pequeno-almoço é a altura de começar a comer para o novo dia. Depois de comer, os intestinos tornam-se activos e peristálticos, e nesta altura as pessoas também têm um reflexo intestinal muito forte. Algumas pessoas podem não ter tempo de manhã e podem ter um movimento intestinal depois do almoço ou de uma sesta. É claro que é melhor ter um movimento intestinal regular todos os dias, uma vez que isto fortalece o reflexo e é fácil para o corpo ver-se livre deste problema regularmente todos os dias. Se não tiver prisão de ventre, não há nada de errado com movimentos intestinais irregulares, desde que se possa ter a certeza de ter um movimento intestinal uma vez por dia. A razão pela qual enfatizamos repetidamente a necessidade de desenvolver bons hábitos intestinais é porque temos medo que algumas pessoas não tenham o hábito de ter movimentos intestinais regulares e que só tenham um movimento intestinal uma vez de poucos em poucos dias (por exemplo, 4-5 dias), o que não é definitivamente saudável. É importante cuidar disto desde o início, para que a obstipação não se torne uma doença grave. Beba muita água. A obstipação é causada por fezes que permanecem no intestino grosso durante demasiado tempo e a água nelas contida é absorvida em grandes quantidades, tornando difícil a sua passagem. Para ter um movimento intestinal suave, deve haver água suficiente na cavidade intestinal para amolecer as fezes, de modo a beber mais água. Se beber água em pequenos goles, a água flui lentamente e é facilmente absorvida no estômago, produzindo urina. Portanto, é melhor para as pessoas com obstipação beber água em grandes goles (ou seja, beber uma boca cheia) e engolir mais rapidamente para que a água possa chegar ao cólon o mais rapidamente possível, estimulando ao mesmo tempo o peristaltismo intestinal e melhorando os sintomas da obstipação. Se for conveniente, massajar o abdómen 30-40 vezes à noite antes de ir para a cama, na ordem de abdómen inferior direito – abdómen superior direito – abdómen superior esquerdo – abdómen inferior esquerdo, também pode aliviar a obstipação. A água potável pode aumentar a frequência da micção e defecação e expelir substâncias nocivas que podem irritar a mucosa vesical e o cólon, como a ureia e o ácido úrico, servindo assim para reduzir o risco de cancro da bexiga. A American Cancer Society recomenda beber pelo menos 8 copos de água por dia.