Os alimentos mais preferidos para tonificar os músculos e ossos devem ser os que contêm mais vitamina D. Normalmente, os produtos lácteos, os brócolos, a soja e o girassol estão entre os nutrientes que podem promover a recuperação dos músculos e ossos. Se possível, o pepino do mar pode ser consumido. O pepino do mar é um alimento relativamente suave, que aquece, adequado tanto para constituições quentes como frias, e pode fortalecer os músculos e os ossos. Os suplementos dietéticos são apenas para pessoas que não têm lesões nos músculos e ossos, ou para aquelas que têm lesões menores. Para pessoas que têm lesões graves nos músculos e ossos, ou cujo corpo atingiu a velhice, o efeito dos suplementos dietéticos por si só não é óbvio, e precisam de ser suplementados com medicamentos. O processo de recuperação é lento, pelo que não se deve fazer exercício durante o processo de recuperação, mas sim ser activo nas fases posteriores da recuperação.