Se se pretende melhorar o sono do paciente, recomenda-se beber leite simples porque contém um teor mais elevado de triptofano, que tem um efeito sedativo e hipnótico sobre o córtex cerebral e, portanto, pode melhorar o sono. Se o leite tiver componentes de gordura ou açúcar adicionado, o conteúdo proteico não será tão elevado como no leite puro e haverá muitas substâncias açucaradas, o que aumentará a carga do metabolismo no corpo do doente. Se o leite for consumido durante um longo período de tempo, não irá melhorar o sono e pode fazer com que o doente ganhe peso. Além de beber leite para melhorar o sono, também se pode comer papas de milho, que contém mais triptofano e pode também melhorar o sono, bem como regular o baço e o estômago. Alguns alimentos medicinais também podem ser utilizados, tais como o lírio do vale, a jujuba e a carne longana, todos eles com um efeito calmante no sono.