As dores musculares nas coxas após a escalada podem ser aliviadas com compressas quentes e de gelo, AINE orais e massagens.
A principal razão para as dores nas coxas após a escalada deve-se à acumulação de ácido lático. Como a escalada é um exercício anaeróbico extenuante, leva à produção de uma grande quantidade de ácido lático que se acumula nos tecidos, provocando dores musculares. O alívio pode ser feito das seguintes formas
1. gelo e compressas quentes: as compressas de gelo podem ser utilizadas nas 72 horas seguintes à dor para reduzir o inchaço e aliviar a dor, e as compressas quentes locais podem ser utilizadas após 72 horas para promover a circulação sanguínea e a absorção do ácido lático.
2) Anti-inflamatórios não esteróides orais: as pessoas com dores fortes podem utilizar anti-inflamatórios não esteróides para alívio, como o celecoxib e o ibuprofeno.
3) Massagem: as dores musculares após a escalada podem ser aliviadas através de massagem muscular, reduzindo a tensão muscular, abrandando o espasmo muscular, promovendo a absorção do ácido lático local e aliviando os sintomas.
Se, após o repouso, os sintomas de dor muscular na coxa não melhorarem, ou se os sintomas forem graves, deve considerar-se a existência de outras doenças patológicas, deve consultar imediatamente um médico para identificar a causa do tratamento, os medicamentos acima referidos devem ser utilizados sob a orientação de um médico.