Os doentes com tinnitus devem aprender a desviar a sua atenção, a não ser demasiado sensíveis aos seus sentimentos interiores. Uma vez pensado o tinnitus, desviar imediatamente a sua atenção para outras coisas, tais como ouvir música, ler um livro ou jornal, para se distrair do tinnitus e torná-lo uma coisa sem importância. Fazer exercícios de relaxamento duas vezes por dia durante 15 minutos de cada vez, de preferência de manhã durante uma hora antes de beber e ir para a cama. Aperto periosteal: digamos duas palmas das mãos esfregadas a quente e bloqueando a orelha esquerda e direita ao mesmo tempo, apertar suavemente e sair rapidamente, fazer isto 9 vezes seguidas, isto irá promover a circulação sanguínea no ouvido e é bom para aliviar o zumbido e a fadiga cerebral. Depois de lavar o rosto, massajar suavemente e esfregar as orelhas e os lóbulos das orelhas, ou esfregar as palmas das mãos e pressionar as orelhas, colocar os polegares atrás das orelhas e bater na parte de trás da cabeça com os quatro dedos. Ponto de fricção do ponto de catarata: Este ponto situa-se na depressão atrás do lóbulo da orelha. Colocar ambas as mãos em ambos os lados da cabeça e pressionar o lado enfiado do polegar contra o ponto de catarata, com os outros quatro dedos espalhados acima da orelha para fixar o polegar no lugar, depois utilizar o polegar para friccionar o ponto de catarata até ao ponto de dor e inchaço. Abra a boca e feche-a. Todas as manhãs ao acordar, abra a boca ao máximo, expire uma respiração para fora, depois inale uma respiração com força e volte a fechar a boca, várias vezes seguidas.