”AVC, ou “AVC” como é conhecido, é um grupo de doenças que causam danos no tecido cerebral devido à ruptura ou oclusão dos vasos sanguíneos no cérebro, incluindo AVC isquémicos e hemorrágicos. Os traços isquémicos são responsáveis por 60-70% de todos os traços. Os derrames hemorrágicos representam de 30% a 40%. Têm manifestações comuns tais como colapso súbito, inconsciência, fala desarticulada, hemiplegia e incontinência. Com uma elevada taxa de morbilidade, mortalidade e incapacidade, é uma das mais graves ameaças para a saúde humana. Por conseguinte, a prevenção é importante. 1. controlar a tensão arterial A tensão arterial elevada é o factor de risco número um para o AVC e é importante controlá-la eficazmente. 2. tratar fibrilação atrial Se tiver fibrilação atrial (FA), esta deve ser tratada precocemente. Isto porque uma fibrilação atrial mal controlada pode causar a formação de coágulos de sangue no coração, que podem facilmente levar a embolia cerebral cardiogénica se desalojados. 3. tratar a hiperlipidemia A hipercolesterolemia é também um importante factor de risco de AVC. 4. controlar o açúcar no sangue A diabetes pode aumentar o risco de AVC e é outro importante factor de risco de AVC. 5) Exercício Adquira o hábito de fazer exercício regularmente. Para reduzir o risco de AVC, recomenda-se a prática de exercício aeróbico, como caminhar, correr, andar de bicicleta e nadar durante pelo menos 30 minutos por dia e pelo menos 3 vezes por semana. 6. bons hábitos de vida Preste atenção a uma dieta sensata, pouco sal, pouco açúcar e menos óleo, coma mais fruta e vegetais frescos conforme apropriado, e pare de fumar e limite o álcool para reduzir o risco de AVC. 7. manter um bom estado de espírito Ter um bom estado de espírito e evitar stress e ansiedade excessivos pode reduzir o risco de AVC. Se conseguir fazer o acima exposto, o risco de ter um AVC será grandemente reduzido.