A massagem do ânus pode facilitar a defecação em certa medida porque a massagem correcta estimula a pele da zona anal, que se reflecte nos nervos perianais para produzir a vontade de defecar e facilitar a descarga das fezes, embora se deva notar que deve ser utilizado um cotonete esterilizado quando se massaja, o contacto directo dos dedos com o ânus e o interior do ânus deve ser evitado tanto quanto possível, e isto não deve ser utilizado repetidamente para evitar a formação de dependência e o aparecimento de estímulos de massagem a fim de O reflexo condicionado para desenvolver uma resposta de movimento intestinal. O principal é comer uma dieta leve e fácil de digerir, aumentar a quantidade de água que se bebe diariamente, comer mais vegetais e fruta com um rico teor de fibras, e desenvolver bons hábitos de movimentos intestinais regulares todos os dias, sem demora e sem esforço durante os movimentos intestinais.