O chá, especialmente o chá verde e o chá forte, não é recomendado durante a menstruação. O chá contém cafeína e teofilina, que podem ter um efeito estimulante e agravar as cólicas menstruais e as dores de cabeça. O chá forte pode bloquear a absorção de ferro e aumentar as probabilidades de anemia. Como a hemorragia é elevada durante a menstruação, pode ocorrer anemia. Recomenda-se a ingestão de mais alimentos ricos em ferro, como fígado de animais, produtos derivados do sangue, carne magra, espinafres, tâmaras vermelhas e fungos, etc. Evite o tabaco, o álcool, o café e o chocolate. Evite o tabaco, o álcool, o café e o chocolate. Faça uma dieta ligeira e evite alimentos picantes e estimulantes. Mantenha-se quente, evite o frio e a tensão, relaxe e use roupa de algodão, solta e respirável. Se tiver dismenorreia grave, períodos abundantes ou períodos prolongados, recomenda-se que se dirija ao hospital para ser examinada e tratada e que tome uma suspensão oral de ibuprofeno para aliviar as dores.