Recomenda-se que calcule os dias de acordo com a sua última data menstrual. O ciclo menstrual é de cerca de 28-30 dias e é normal que tenha o seu período durante este período. Se não tiver tido a sua menstruação por mais de 30 dias, deve primeiro excluir a gravidez. Se não estiver grávida e a sua menstruação for adiada por mais de 7 dias no futuro, pode considerar a sua menstruação irregular. O atraso na menstruação está também relacionado com a última menstruação. Se comer comida fria, picante e fria durante a última menstruação, pode também causar atraso na menstruação. Não se preocupe com isso. Mantenha os seus genitais limpos e higiénicos, lave-os todas as noites, não apanhe frio e não coma bebidas frias. Também, relaxe e mantenha a sua mente à vontade. Não coma alimentos frios, picantes ou estimulantes. Beba mais água com açúcar castanho para revigorar o sangue e promover a menstruação, e tome medicamentos para revigorar o sangue e promover a menstruação.