Caminhar mais durante a gravidez é uma das formas de controlar o peso. As mulheres grávidas em boas condições físicas não devem fazer menos de 30 minutos de atividade física moderada por dia, incluindo caminhadas rápidas, e o controlo através da dieta é o principal método de controlo do peso. A ingestão calórica necessária por dia é calculada de acordo com o índice de massa corporal e a taxa de aumento de peso. Para as mulheres grávidas com um índice de massa corporal normal, a ingestão calórica é de 1.200-1.500 calorias por dia; para as mulheres grávidas com um índice de massa corporal gorda, a ingestão calórica deve ser inferior a 1.200 calorias por dia; e para aquelas com um índice de massa corporal inferior a 18%, a ingestão calórica deve ser de 1.500-2.000 calorias por dia. As mulheres grávidas também precisam de fazer uma dieta equilibrada com proteínas e legumes frescos, bem como fruta fresca para aumentar as multivitaminas e os minerais.