A investigação actual mostra que o exercício adequado pode ajudar no crescimento em altura. Por exemplo, uma criança que pratique exercício regularmente durante um ano pode provavelmente ganhar cerca de 1-2 cm mais em altura do que uma criança que não pratique exercício, pelo que a magnitude não é pequena. No entanto, é importante escolher o tipo correcto de exercício para ajudar no crescimento em altura. Os exercícios que visam o crescimento em altura devem evitar os exercícios que suportam peso, como o levantamento de pesos, os halteres e a luta livre, que não são muito adequados para o crescimento em altura. O que é necessário para o crescimento em altura são os seguintes tipos de exercício: 1. Os tipos de saltos, como saltar à corda, saltar alto e saltar para cima e tocar alto, em que o corpo é longitudinal, podem ajudar no crescimento em altura ao esticar os ligamentos; 2. Os tipos de alongamentos, como desportos com bola, voleibol, badminton, etc., também podem ajudar no desenvolvimento da epífise e do osso osteocondral; 3. Os exercícios de corpo inteiro, como a natação ou a ginástica, podem ajudar no crescimento em altura. crescimento em altura.