Sonhar durante o sono leve é geralmente um fenómeno fisiológico normal. O ciclo de sono de uma pessoa inclui o sono leve e o sono profundo e, depois de entrar no sono, a pessoa alterna entre o sono profundo e o sono leve e repete o processo. O córtex cerebral está mais ativo durante o sono leve, pelo que podem ocorrer sonhos. O sonho do sono leve pode estar relacionado com o estilo de vida diário, a pressão do trabalho diurno, a tensão e a fadiga excessivas, o stress mental. Durante o período de sono leve, o subconsciente pode ter pensamentos sobre os acontecimentos diurnos, produzindo assim sonhos. Beber café ou chá forte e outras bebidas que aumentam a excitabilidade antes de ir para a cama, ou ver produtos electrónicos ou filmes de terror antes de ir para a cama para excitar o centro do cérebro também pode causar um sono superficial e mais sonhos. Se tiver sonhos ou pesadelos frequentes, considere a possibilidade de neurastenia, que pode estar relacionada com trabalho e descanso irregulares, ficar acordado até tarde e apanhar frio, falta de exercício, ansiedade emocional e stress no trabalho. Recomenda-se relaxar, manter a estabilidade emocional, reduzir as causas dos sonhos e melhorar a qualidade do sono.