As mulheres grávidas podem comer tofu. As proteínas, vitaminas e oligoelementos contidos no tofu são benéficos para a saúde, mas com moderação, pois o consumo excessivo pode causar indigestão.
O tofu é rico em proteínas vegetais, pelo que o seu consumo pode ser um suplemento proteico para as mulheres grávidas; o tofu é rico em ferro, cálcio e outros oligoelementos, pelo que a procura de oligoelementos por parte das mulheres grávidas aumenta durante a gravidez, sendo o tofu um alimento de boa qualidade para suplementar os oligoelementos; o tofu contém uma variedade de vitaminas, como as vitaminas B1, B2, etc., o que favorece o desenvolvimento saudável do feto.
Embora o consumo de tofu tenha muitos benefícios, deve ser consumido com moderação. O seu consumo excessivo é propício à indigestão, manifestada por sintomas como inchaço, dores abdominais, diarreia, etc., o que, pelo contrário, afecta negativamente a mulher grávida e o feto.