1. introdução
O termo astenopia é derivado de uma expressão grega que originalmente significava “olho fraco”. Refere-se geralmente a uma síndrome de sintomas subjectivos que surgem quando se trabalha com os olhos. O colírio não é uma cura para a tensão ocular, embora alguns colírios aliviem os sintomas.
2) Sintomas
Os sintomas de fadiga visual incluem fadiga ocular, olhos secos, sensação de corpo estranho, pálpebras pesadas, visão turva, fotofobia e lacrimejamento, inchaço e dor ocular e congestão ocular, etc. Em casos graves, dores de cabeça, tonturas, náuseas, depressão, má concentração, perda de memória, perda de apetite, e síndromes gerais tais como pescoço, ombros, dores na cintura e costas e dormência dos nós dos dedos, etc. Alguns pacientes podem sofrer de diplopia, disfunção visual estéreo, aumento da pressão ocular, danos na córnea, etc. Os adolescentes também podem sofrer de fadiga ocular. Um pequeno número de pacientes pode desenvolver diplopia, estereopsia, aumento da pressão ocular, danos na córnea, etc. Os adolescentes podem também desenvolver miopia ou aprofundar a sua miopia existente. Os doentes com glaucoma, perturbações da superfície ocular ou do segmento anterior também podem sofrer de tensão ocular que pode causar ou exacerbar a doença ocular existente.
Dica: Cada pessoa pode também determinar por si própria se sofre de fadiga visual, ou seja, dor de cabeça, lacrimejamento, picada nos olhos, visão turva, visão dupla, dor ocular, fotofobia, piscar, náuseas e peso ocular podem ser diagnosticados quando dois ou mais dos 10 sintomas estão presentes.
3. causas
As causas comuns da fadiga visual são.
1. erro refractivo. Isto inclui miopia, hipermetropia e astigmatismo que não foram corrigidos a tempo;
2.Vision fadiga com óculos. Como a miopia é elevada, a clarividência não é suficiente, etc;
3. a diferença entre os dioptrias dos dois olhos é demasiado grande. Se um olho está a 200 graus míope, o outro olho está a 600 graus míope;
4, estrabismo oculto, paralisia muscular extra-ocular, desequilíbrio da força muscular ocular;
5, os idosos devido ao declínio na regulamentação para ver objectos próximos;
6. doença oftálmica. tais como alta pressão intra-ocular no glaucoma, neuralgia supra-orbital e paranasal
4.Prevention
Quando a leitura próxima prolongada, a leitura de texto demasiado pequeno, gravura, operação por computador durante demasiado tempo pode causar inchaço dos olhos, secura, visão turva, pálpebras pesadas e outros sintomas de fadiga visual, e em casos graves, dores de cabeça, dores orbitais, e mesmo náuseas e vómitos. A sinusite pode causar fadiga visual; . Outros sintomas. Esforço mental excessivo, altura inadequada da secretária e da cadeira ao escrever, demasiada ou pouca luz, etc.
Os seguintes pontos devem ser observados na prevenção e tratamento da fadiga visual.
Em primeiro lugar, ir ao hospital para exame quando tiver sintomas de fadiga visual, a fim de excluir doenças oculares e outras doenças que causam fadiga visual.
Em segundo lugar, eliminar todos os factores que causam fadiga visual.
Em terceiro lugar, os adolescentes devem prestar mais atenção aos sintomas de fadiga visual e ir a tempo ao hospital para descobrir a causa e receber tratamento precoce.
Em quarto lugar, pode usar alguns colírios para aliviar a fadiga ocular ou seguir conselhos médicos. Ao mesmo tempo, reforçar o exercício físico e manter uma boa saúde física e mental pode também ajudar a prevenir a fadiga visual.
Com a popularização das aplicações informáticas, algumas pessoas começaram a visitar hospitais devido à fadiga visual, olhos secos e acuidade visual reduzida. Como aliviar a fadiga visual? Os especialistas lembram-nos que o exercício é a melhor forma de aliviar a fadiga visual. Longas horas de ambulação, trabalho de proximidade, e uso excessivo da capacidade de regulação do olho, tudo somado à atenção à fadiga. As pessoas que usam os seus olhos durante longos períodos de tempo devem atribuir grande importância aos cuidados com os olhos. As melhores formas de aliviar a fadiga ocular são, por ordem, treino de movimento ocular, desporto, exercícios oftalmológicos, visão de longe, e gotas oftalmológicas anti-fadiga.
É importante dormir o suficiente, combinar trabalho e descanso, comer uma dieta equilibrada, comer mais cereais, feijão, frutas, vegetais e fígado de animais e outros alimentos, e levar uma vida regular. Se tiver doenças oculares e outras doenças sistémicas, deve ser tratado prontamente; preste atenção à regulação e protecção ocular. Feche suavemente os olhos, coloque a mancha ocular no bordo inferior das sobrancelhas, em ambos os lados do nariz, alise suavemente a mancha ocular, deixe a mancha ocular e a pele dos olhos em contacto total com os olhos fechados e descanse durante 15-20 minutos, relaxe o seu corpo e mente.
1, método de treino de movimento ocular utilizando um grupo de lentes de visão próxima e um grupo de lentes de visão ao longe, alternando constantemente leitura ou texto de computador, aderem a 10 minutos por dia pode.
2.Eye método de movimento Quando a cabeça gira para cima e para baixo, os olhos também se movem juntos.
3.Blinking método Incline a cabeça para trás e continue a piscar para manter o sangue a fluir. Quando os seus olhos estiverem ligeiramente cansados, basta fazer 2~3 piscadelas.
4. compressas quentes e frias alternadas Uma toalha mergulhada em água quente que é um pouco mais quente que a água do banho, e outra toalha mergulhada em água fria com gelo, coloque a toalha quente nos olhos durante cerca de cinco minutos, depois coloque a toalha fria durante cinco minutos.
5, ginástica ocular dedo médio apontando entre as órbitas dos olhos e a ponte do nariz, a palma da mão sobre o rosto fricção para trás e para a frente durante cinco minutos. Depois, o pescoço move-se lentamente, depois fecha os olhos e faz um punho e bate dez vezes na parte de trás do pescoço.
6, olhe para o método de longe e perto Olhe para o lado distante durante três minutos, depois olhe para a palma da mão durante 1 a 2 minutos, e depois olhe novamente para o lado distante. Trocar perto e longe desta forma várias vezes pode eliminar eficazmente a tensão ocular.
5.Treatment
Existem cada vez mais soluções convenientes para a “tensão ocular” no mercado actual, e cada vez mais pessoas estão a ficar preocupadas com a saúde da sua visão. A este respeito, especialistas de Harvard e Rayner Ophthalmology acreditam que o número crescente de pessoas que sofrem de “fadiga visual” é o resultado das mudanças do estilo de vida moderno e do progresso social, e que a verdadeira razão é a importância que as pessoas atribuem aos seus olhos e à sua própria saúde. Os peritos dizem que em circunstâncias normais, as lágrimas no olho formam uma película que cobre a superfície da córnea e conjuntiva, chamada película lacrimal.
Após cada piscar de olhos, forma-se uma camada de película lacrimal que mantém os olhos húmidos e confortáveis, pelo que é menos provável que produza sintomas tais como olhos secos e fadiga. No entanto, se alguém olhar para um alvo durante muito tempo (como utilizar um computador ou ler um livro) durante demasiado tempo, o reflexo intermitente é relativamente pouco frequente e uma película lacrimal não pode ser formada a tempo, o que pode levar à secura da superfície do olho e causar fadiga visual.
6.Complications
Como é que a fadiga visual conduz à miopia?
É bem sabido que a formação da miopia deriva principalmente da patologia física. A tensão ocular ocorre como resultado do contacto visual estreito e da utilização de olhos de alta intensidade. Se a fadiga não for aliviada e ajustada durante um longo período de tempo, pode facilmente levar a espasmo do músculo ciliar, que aperta os capilares do olho, levando a distúrbios de microcirculação e acabando por se tornar miopia. A fadiga visual pode tornar os olhos míopes, secos, inchados e congestionados, fotofóbicos e lacrimejantes, dores de cabeça e tonturas, olheiras e até insónia e olhos desfocados …… A pseudomiopia pode ocorrer quando a contracção contínua do músculo ciliar é demasiado longa, deixando os olhos num estado patológico de miopia de fadiga durante muito tempo.
Para a pseudomielite, se não for tratada cedo, tornar-se-á uma verdadeira miopia, pelo que deve ser levada a sério. Podemos melhorar a fadiga ocular adicionando vitaminas, comendo mais vegetais e frutas, aumentando os desportos ao ar livre e parecendo elevados e distantes.
7.Tips de peritos
1.Living uma vida regular, descanso e sono devem ser adequados.
2, melhorar o ambiente de trabalho, a iluminação deve ser moderada, iluminação directa e indirecta combinada, de modo a que o brilho à volta da peça não seja demasiado baixo do que o brilho da peça de trabalho.
3. manter um certo nível de humidade na sala durante a estação seca ou quando utilizar ar condicionado.
4.Pay atenção à higiene dos olhos. Sente-se em pé e mantenha uma distância adequada do objecto que está a olhar. Evitar trabalho longo, próximo e demasiado fino. Ao utilizar um computador durante muito tempo, a clareza do ecrã deve ser boa, o brilho deve ser moderado, a distância entre os olhos e o ecrã deve ser de cerca de 60 cm, com ambos os olhos a olhar para o ecrã fluorescente de forma plana ou ligeiramente para baixo, descansando durante 5 a 10 minutos a cada hora de trabalho, tentando desviar o olhar, relaxando, e piscando mais.
5, comer mais alimentos ricos em vitaminas A e B, tais como cenouras, alho francês, espinafres, tomates, tofu, leite, ovos, fígado de animais, carne magra, etc.
6, a luteína é um elemento nutritivo importante presente no tecido ocular, com fortes propriedades oxidativas, promovendo a microcirculação ocular e aliviando sintomas tais como fadiga e secura da visão. Tomar alguns produtos que contêm altos níveis de luteína, tais como a Lutein Pupil, que pode efectivamente aliviar a fadiga visual.
7. ter exames médicos regulares para detectar e tratar doenças o mais cedo possível. Se possível, a detecção precoce e erradicação da patologia primária pode ser alcançada, por exemplo, corrigindo o erro refractivo através de lentes de prescrição e compensando o estrabismo exoftálmico através de treino muscular extra-ocular.
8. gotas oculares para aliviar a tensão ocular devem ser sempre utilizadas sob a orientação de um médico. Como 90% das gotas oculares contêm conservantes, estas substâncias podem danificar as células da superfície do olho. Os pacientes com olhos secos são aconselhados a escolher lágrimas artificiais sem conservantes.
9. os doentes com doenças orgânicas sistémicas e distúrbios psicológicos devem procurar prontamente a ajuda de um especialista.