O exercício físico é reconhecido como uma forma de tratamento psicológico. Um inquérito nos EUA mostrou que 80% dos 1750 psicólogos consideravam o exercício físico como um tratamento eficaz para a depressão. O exercício físico promove o desenvolvimento físico e fornece uma base material firme para o desenvolvimento da saúde mental O exercício físico produz experiências emocionais ricas e melhora os estados emocionais O exercício físico desenvolve a imaginação e as capacidades de pensamento O exercício físico desenvolve boas qualidades morais e de vontade O exercício físico desenvolve a personalidade O exercício físico previne e trata doenças mentais O exercício científico para o máximo efeito psicológico Actividades agradáveis e divertidas para o máximo efeito emocional. O exercício físico deve durar 8 a 10 semanas e a actividade física deve ser realizada 2 a 4 vezes por semana para constituir exercício físico. A duração de cada sessão de exercício (a relação entre a duração de cada sessão de exercício e os seus benefícios psicológicos não é uniformemente declarada, mas uma coisa é quase certa: pelo menos 20 a 30 minutos). Exercícios aeróbicos ou ritmados de respiração abdominal, tais como jogging, natação, tai chi de intensidade moderada. Vários estudos demonstraram que o exercício de média intensidade é mais eficaz do que o exercício de alta intensidade para melhorar o bem-estar mental. Torná-lo um hábito ao longo do tempo.